如今因為生活和工作的壓力，越來越多的青年開始走上了“青年白”，那么要如何擺脫白發的困擾呢？白頭發吃什么能變黑？下面一起來看看吧【男人白頭發吃什么能變黑 白頭發吃什么能變黑】熟地粥材料：熟地2錢(約6克)左右，粳米2兩
做法：
1.將藥材熟地用長流水清洗干凈，用紗布包裹起來提前放入鍋中煮水 。
2.然后把粳米淘洗干凈放入鍋中煮粥，待到粥熟爛之后，將熟地包拿出即可食用 。
功效：
熟地性味甘、溫，入肝經和腎經，是六味地黃丸的成分之一，不僅能夠烏發而且還能抗病，能夠調理眩暈、貧血、疲勞、白發、失眠和盜汗等情況 。
《本草綱目》言其"填骨髓，益精血，長肌肉，補五臟內傷不足，通血脈，利耳目，黑須發，男子五勞七傷，女子傷中胞漏，經候不調，胎產百病" 。
板栗核桃粥材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，鹽適量，雞精少許 。
做法：
1.將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈備用 。
2.一起放鍋中煮開，再轉小火煲20分鐘，直到米稀爛，調入鹽、雞精，均勻即可 。
功效：
對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數等癥有很好的食療作用 。板栗味甘、咸，平，能補腎強身、健腦強筋骨，腎氣足則自然耳聰目明、頭發烏黑 。
黑豆枸杞粥材料：黑豆100克，枸杞子3-5克，紅棗9個，料酒、姜汁或姜絲、食鹽各適量 。
做法：
加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用 。
功效：
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效 。枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力 。體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用 。
小貼士
白發別再經常染了，對健康也有害，最安全的方法還是多吃些烏發的食物 。
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