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吃什么對身體好 吃什么對身體排毒效果最好

生活百科飲食指南

人吃五谷雜糧，生病之事十之八九，俗話常說，是藥三分毒，我們總想找到一些純天然有機的良方，你大概要問你是不是騙人的，你還別不信：下面我們就來給你說說那些天然的食療 。有哪些天然的食療
天然補腎"藥"山藥 山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人參"之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精 。中醫把山藥稱為上品之藥 。
【吃什么對身體好 吃什么對身體排毒效果最好】 山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用 。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜 。
天然安眠"藥"香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用 。
另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情 。
天然皮膚"藥"甘菊 甘菊有"植物的醫師"的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用，是濕疹，泛紅等皮膚問題的克星 。這就是“明明可以靠臉，偏偏還要靠才華” 。
天然感冒"藥"檸檬 檸檬中富含豐富的維他命C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，
天然胃"藥"卷心菜 高麗菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」
由于高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適，一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，高麗菜都不缺，對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善 。
天然止痛"藥"生姜 生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨 。專家表示，生姜就是一種"天然止痛藥"，具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用 。
生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，每天四分之一茶匙就可緩解肌肉疼痛，生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶 。
天然降壓"藥"芹菜 芹菜，又叫香芹、蒲芹等 。除香口好食之外，還有降壓的藥用功效 。從芹菜子中分離出一種堿性成分，有鎮靜作用；取生芹菜去根，用冷開水洗凈，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿 。
日服3次，每次40毫升，對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效 。
天然降脂"藥"山楂 山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝 。山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用 。
所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品 。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的效果 。
天然驅寒"藥"肉桂 肉桂在熱帶及亞熱帶地區廣為栽培，補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈 。對平素畏寒怕冷，四肢手腳發涼、胃寒冷痛，痛經閉經的人來說是很好的食材 。
但是肉柱為辛熱藥，本草有小毒之記載，用量不宜過大 。
天然消炎"藥"蜂蜜 在1940年代中期，抗生素與蜂蜜同時用于治療感染 。美國科學家證實，天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵抗性 。
實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用 。
天然維生素西梅 便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然"瀉藥" 。
西梅干富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘 。

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