盜汗是更年期女性最常見的一種表現(xiàn) ， 那么 ， 更年期夜里盜汗怎么辦？更年期盜汗吃什么好得快？女性更年期盜汗的食療有哪些？雪梨百合湯雪梨1個 ， 百合適量 ， 枸杞小把 ， 把百合和枸杞子泡好 ， 雪梨洗干凈 ， 去皮切好 ， 鍋中加水燒開 ， 放入冰糖和百合煮沸 ， 再改小火放枸杞和雪梨煮20分鐘 。
【更年期盜汗吃什么好得快 更年期盜汗吃啥好】 作用：養(yǎng)陰生津 ， 清熱除煩 ， 調理更年期盜汗 。
絲瓜蓮子湯絲瓜300克 ， 蓮子30克 ， 瘦肉不需要太多 ， 放點提鮮 。絲瓜去皮切成塊 ， 蓮子用水泡軟 ， 瘦肉切成薄片 ， 鍋內加水燒開 ， 放蓮子煮軟 ， 再放薄肉片和絲瓜 ， 材料煮熟 ， 調味 ， 可以撒點蔥花 。
作用：清熱解燥 ， 清心安神 ， 交通心腎 ， 可改善更年期失眠、心煩、盜汗等癥狀 。
銀耳蓮藕湯銀耳2朵 ， 蓮子15粒 ， 蓮藕半個 ， 冰糖適量 。銀耳泡發(fā) ， 去蒂 ， 撕成小朵 ， 蓮子泡軟 ， 蓮藕去皮切片 ， 把銀耳和蓮子煮沸 ， 再放蓮藕 ， 煮熟 ， 放冰糖 ， 蓮藕不需要煮得太熟 ， 生一些效果會更好 。
作用：滋陰清熱 ， 涼血排毒 。
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