雨水氣溫逐漸回升、降水逐漸增多，但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁較量，所以市民還是要注意保暖 。寒性果蔬清熱解毒進入雨水時節(jié)，正是早春陽氣上升之時，人體的新陳代謝也很旺盛，容易出現(xiàn)口干、咽痛等上火癥狀，這就是受到春燥的影響了，那么就讓老黃歷為你介紹，雨水吃什么有助于清熱去燥 。
既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果祛火，比如芹菜和梨子 。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動 。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果 。
水和蜂蜜化燥必備春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要務(wù) 。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥” 。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解春燥很有好處 。
豐富維生素有效潤膚春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應(yīng) 。所以，早春時特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”，保持肌膚滋潤 。
規(guī)律飲食祛火潤燥【雨水節(jié)氣適合吃什么 雨水節(jié)氣適合吃什么魚】 春天尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶 。特別向大家推薦一款板栗冰糖粥，是好吃又潤燥的春天美食，取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，加入適量冰糖調(diào)味即可 。
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