人們在飲食和生活的過程中逐漸給身體增加了很多毒素 ， 如果不合理的排毒的話 ， 就會讓身體受到傷害 。夏季是個最適合排毒的時節(jié) ， 要想瘦身美容 ， 首先要學(xué)會排毒 。苦瓜苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì) ， 能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能 ， 增加免疫細胞活性 ， 清除體內(nèi)有害物質(zhì) 。
地瓜地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化 ， 可促進腸胃蠕動 ， 有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且連皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
洋蔥洋蔥能促進腸胃蠕動 ， 加強消化能力 ， 且含有豐富的硫 ， 和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好 ， 對肝臟特別有益 ， 因此有助于排毒 。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯 ， 加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜 ， 能分解體內(nèi)積累的毒素 ， 有助排便 。
薏仁薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝 ， 發(fā)揮利尿消腫的效果 ， 有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法 ， 直接將薏仁用開水煮爛后 ， 按個人口味添加少許的糖 ， 是肌膚美白的天然保養(yǎng)品 。
綠豆綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫 ， 不過煮的時間不宜過長 ， 以免有機酸等受到破壞而降低作用 。
紅豆可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿 。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間 ， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝 ， 能有效促進排毒 。
海藻類食物【夏季吃什么排毒 夏天吃什么排毒最好】 海藻類食物有海帶、紫菜等 ， 由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外 ， 故可減少放射性疾病的發(fā)生 。
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