欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

緩解疲勞的按摩方法 緩解疲勞的按摩方法圖片

生活百科

長時間的工作學習很容易讓人感覺到疲勞不堪 ， 而通過穴位推拿按摩的的方法可以快速的幫助你恢復精力 ， 解除疲勞 。眼部疲勞選穴：眼部疲勞時可用指壓法按摩上眼眶絲竹空穴、眉中魚腰穴、眉頭攢竹穴 。
按摩方法：雙眼輕閉 ， 用食指、中指、無名指風別同時按住上述穴位 ， 連續按揉30次 ， 再將三指并攏 ， 用其指腹按揉下眼眶30次 。做完后 ， 用左右手的中指 ， 從左右外眼角向太陽穴按去 ， 經過太陽穴再向耳邊按去 ， 如此反復3-4次 。做完之后就會感覺到眼睛疲勞立即消除了 。
大腦疲勞選穴：太陽穴、印堂穴、頭維穴、百會穴、風池穴、足三里穴
按摩方法：首先可用拇指指腹輕輕按揉太陽、印堂、頭維、百會等穴各1-2分鐘 ， 以局部出現輕微酸脹為度；然后再用食指指腹點按枕后風池穴 ， 直至局部出現酸脹 ， 以可耐受為度；之后再用一手的手掌托扶于前額 ， 另一手拇指和其余四指用力拿按項部兩旁的肌肉約1-2分鐘 ， 充分放松身體 ， 以局部出現微熱感為佳；最后再用拇指指端點按足三里穴1-2分鐘即可 。

【緩解疲勞的按摩方法 緩解疲勞的按摩方法圖片】
按摩止瞌睡選穴：中沖穴或者眉心
按摩方法：在工作和學習中 ， 如果因疲憊而打瞌睡的話 ， 可以反復按揉中指指尖正中的中沖穴 ， 左右手交替按揉 ， 當雙手穴位經按揉出現疼痛感時 ， 便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏 。此外 ， 還可以在昏昏欲睡時 ， 用中指叩打眉心處 ， 連續扣打2-3分鐘 ， 也能起到消除疲勞的作用 。
緩解全身疲勞選穴：鳩尾穴、肩井穴、涌泉穴
按摩方法：如果出現體力過度消耗而表現為全身疲勞狀態時 ， 可先用指壓位于心窩下的鳩尾穴30次 ， 能恢復短暫性體力消耗所產生的疲勞感 。然后再指壓位于大椎與肩峰端連線中點上的肩井穴 ， 按摩時緩緩用力按壓10秒鐘 ， 反復3次 ， 能消除因疲勞而產生的肩部酸痛 ， 最后再屈食指 ， 用食指的指間關節分別點按足底涌泉穴10次 ， 可以讓人精神振奮 ， 消除疲勞 。

    相關經驗推薦