酸棗仁是日常生活中經(jīng)常食用的一種安神催眠的中藥，是很多失眠患者不可缺少的保健飲品，但是這酸棗仁有生的和熟的兩種，是吃生的好還是吃熟的好呢？酸棗仁生吃還是熟吃？酸棗仁生吃還是熟吃酸棗仁生的和熟的哪種功效較好需要看具體的使用方法 。
在我國的很多中藥配方中使用的都是炒熟的酸棗仁，炒熟后的酸棗仁經(jīng)過中藥的配伍和熬煮才能充分發(fā)揮其藥性，酸棗仁在這種配方使用時炒熟的效果好 。
【酸棗仁生吃還是熟吃】 但是在日常生活中用酸棗仁治療失眠，生的和熟的沒有區(qū)別，酸棗仁的治療失眠有效成分是糖分和棗酸，這兩類物質(zhì)都融入水，生熟對其作用沒有影響 。
酸棗仁的營養(yǎng)成分酸棗仁含酸棗仁皂苷A和B，黃酮類、三萜類化合物白樺脂酸和白樺脂醇，生物堿和阿魏酸，還含脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、棗酸、甾醇和多量維生素等，也含有微量強烈刺激性的揮發(fā)油 。其中多糖類和棗酸是治療失眠的主要有效成分 。
酸棗仁的食用方法1.直接食用：酸棗仁可作為干果類零食直接嚼食，食用前去掉外衣即可 。
2.泡水：酸棗仁泡水喝是酸棗仁保健的方法之一，生或炒熟的酸棗仁可直接用溫水泡茶飲用 。
3.研磨成分：酸棗仁經(jīng)過干制炒熟之后質(zhì)地比較堅硬，比較脆，可直接研磨成粉末，粉末的酸棗仁可泡水、熬粥、入藥等 。
酸棗仁的使用禁忌1.酸棗仁有一定的毒性，在大量食用之后可出現(xiàn)中毒反應(yīng)，平時食用時盡量少量食用 。
2.酸棗仁對子宮有興奮作用，因此，經(jīng)期的女性或孕早期的女性也不適合大量食用 。
3.酸棗仁有收斂作用，自身實邪郁火的人也不適合食用酸棗仁 。
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