維生素c是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源于新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素c是可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用，維生素c早晨還是晚上吃？維生素c早晨還是晚上吃都可以 。
維生素c的補(bǔ)充時(shí)間沒有嚴(yán)格的要求，早上吃或者晚上吃差別不大，維生素c雖然是OTc藥物，但是從健康的角度來說，藥不可亂吃，最好先去檢查內(nèi)體微量元素，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用 。
小貼士：通常情況下，有明顯的維生素c缺乏的話才需要補(bǔ)充維生素c藥物，情況不嚴(yán)重的話，可以通過日常食用蔬菜和水果為身體補(bǔ)充維生素c 。
吃維生素c的最佳時(shí)間【維生素c早晨還是晚上吃 睡前吃維生素c能變白嗎】 飯后半小時(shí) 。
飯后半小時(shí)，正餐吃的食物基本上都開始消化了，身體能量也得到了很好的補(bǔ)充，在這個(gè)時(shí)間段食用維生素c是比較理想的，服用后的維生素c會(huì)在小腸停留較長時(shí)間，經(jīng)過消化吸收后可以為人體補(bǔ)充日常攝取不足的維生素c 。
睡前吃維生素c能變白嗎有一定的效果 。
維生素c有促進(jìn)身體代謝的作用，可以加速黑色素的代謝，從理論上來說，吃維生素c能美白，但是一般都是小劑量的吃維生素c，劑量小，效果也不會(huì)跟明顯，與其通過吃維生素c美白，還不如使用一些專業(yè)的美白精華、面霜等美白肌膚 。
小貼士：日常生活中應(yīng)該多吃深綠色的蔬菜和水果，同時(shí)要防止在強(qiáng)光下暴曬，使皮膚產(chǎn)生黑色素和光老化，日常出門要擦防曬霜防曬 。
吃維生素c可以祛痘痘嗎維生素c有促進(jìn)代謝的作用，從功效上來說是具有促進(jìn)面部細(xì)胞新陳代謝的作用，有一定的祛痘作用 。
維生素c還可以加速痘痘傷口的愈合，但是如果是身體內(nèi)部原因?qū)е碌亩欢唬敲醇词怪魏昧艘策€是會(huì)再長，必須要調(diào)理好身體才能治根 。
維生素c吃多久就該停服用維生素c半個(gè)月后病情還沒有完全恢復(fù)，可以繼續(xù)進(jìn)行鞏固治療，大約一個(gè)月左右開始停服 。
維生素c雖然不是處方藥，但是食用時(shí)間過長也會(huì)出現(xiàn)藥物過量的情況，出現(xiàn)一些不適癥狀，例如胃酸過多、反酸的現(xiàn)象，也容易出現(xiàn)有腹痛、腹瀉的癥狀 。
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