1、運(yùn)用正確的運(yùn)球姿勢 。膝蓋與肩同寬 ， 雙腳隨時準(zhǔn)備好移動 ， 不要鎖住膝蓋 。運(yùn)球時 ， 球不要高過腰部；在防守位置中 ， 球更是不能高過大腿中部 。
2、你可以左右手各20次/組 ， 每次籃球練習(xí)開始前做三組 ， 結(jié)束后再做三組 。一開始保持靜態(tài)運(yùn)球 ， 膝蓋彎曲 ， 腳趾發(fā)力 。
3、當(dāng)你站立靜態(tài)運(yùn)球已經(jīng)掌握熟練后 ， 開始行進(jìn)中運(yùn)球 。行進(jìn)中運(yùn)球也練習(xí)到一定程度后 ， 嘗試跑動中運(yùn)球 。（不需要兩個球 ， 圖中所示乃提示左右手都要熟練運(yùn)球）【如何提升籃球技巧 如何提高籃球技術(shù)】
4、在移動時換手 。右手運(yùn)球前進(jìn)、向右兩步 ， 接著將球換到左手 ， 再前進(jìn)、向左兩步 。整套動作做完后 ， 原路返回 。
5、目視前方 。早期運(yùn)球練習(xí)中很重要的一項(xiàng)技術(shù)就是運(yùn)球時不看球 ， 這在一開始會很難 ， 但是你必須學(xué)會感受球而不是盯著它看 。
6、當(dāng)你練習(xí)運(yùn)球時 ， 不妨找一個定點(diǎn)來固定住你的視線（比如籃筐邊緣） 。不停地運(yùn)球 。試著去感受球的位置 ， 控制它 ， 運(yùn)用它來發(fā)揮你所有的技術(shù) 。盡量不要讓球接觸掌心 。好的運(yùn)球是通過手指進(jìn)行的 ， 不是手掌 。利用一切空余時間來運(yùn)球 。場內(nèi)、場外 ， 只要你在訓(xùn)練 ， 就要練運(yùn)球 。即使是在去學(xué)校的路上或者去朋友家的路上 ， 也不要放過練習(xí)的機(jī)會！！
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