葡萄干是很多人都喜歡吃的一種零食，一是吃起來(lái)非常方便，不需剝皮無(wú)需吐籽，二是味道甜美，那么吃葡萄干有什么副作用？吃葡萄干有什么副作用1、蛀牙 吃葡萄干容易引起蛀牙葡萄干含有大量糖分，大量糖分在口腔中長(zhǎng)時(shí)間殘留會(huì)滋生出許多細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生大量酸，而酸會(huì)腐蝕我們的牙齒，從而導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生 。
2、發(fā)胖 葡萄干含有的糖分非常高，因?yàn)?00克葡萄干(約150顆左右)含有350大卡的能量，而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右，吃100克葡萄干相當(dāng)于早上一半的能量的攝入 。這對(duì)于減肥者而言，相當(dāng)于需要多跑1個(gè)小時(shí)或游泳60分鐘，才能消耗掉多余的能量 。
3、腹瀉 葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干凈，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀 。小孩子吃多了，容易拉肚子，因?yàn)槠咸迅墒橇畹模灾安蝗菀浊逑锤蓛簦偌由虾芏嘈『⒆映灾安缓煤孟词?，吃的時(shí)候，外皮的細(xì)菌很容易吃進(jìn)肚子里面，就很容易拉肚子了 。
4、便秘 葡萄干吃多了會(huì)便秘，是因?yàn)槠咸迅蓪儆跓嵝哉f(shuō)過(guò) 。還有就是血液中的血糖會(huì)升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干 。
5、倒牙
成人也不要多吃葡萄干，吃多了會(huì)倒牙的，等晚上刷牙的時(shí)候，牙齒就會(huì)難受的 。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，就會(huì)出現(xiàn)酸疼的感覺(jué) 。
葡萄干吃多了有什么危害一般來(lái)說(shuō)，適量吃葡萄干是沒(méi)有什么壞處的 。關(guān)鍵是要注意適量，吃多的話還是會(huì)出現(xiàn)一些身體問(wèn)題的 。以及一些不宜吃葡萄干的人群最好別吃就行了 。葡萄干本身是屬于熱性的食物，像是體質(zhì)屬于陰虛的人本來(lái)就不適合多吃，以為內(nèi)這些人群吃葡萄干非常容易引起上火的問(wèn)題 。葡萄干含有比較多的糖分，像是有糖尿病或者高血糖的患者最好選擇少吃些 。減肥期間的女性最好也是少吃些比較合適 。還有，像是這些多糖的食物還非常容易導(dǎo)致蛀牙的問(wèn)題，要警惕 。
葡萄干的功效與作用1、益氣補(bǔ)血【吃葡萄干有什么副作用 葡萄干吃多了有什么危害】 葡萄干里富含鐵元素，水分蒸發(fā)掉了總重量少了，而鐵不會(huì)蒸發(fā)，其所占百分比當(dāng)然提高了，且其含鐵量是新鮮葡萄的15倍 。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這屬于輕度貧血，這時(shí)就可每天吃一把葡萄干，約30—40克 。而且，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者宜吃的佳品 。
2、促消化改善便秘 葡萄干中含有酒石酸，可以幫助胃腸道消化，改善便秘 。而且，葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒 。酒石酸，也叫果酸，葡萄和梨中含量最多，有助消化和緩瀉作用 。
3、防治冠心病 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，因而有助于冠心病患者的康復(fù) 。
5、降低膽固醇 葡萄干可降膽固醇，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病 。
6、緩解神經(jīng)衰弱 葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用 。因此適宜神經(jīng)衰弱，過(guò)度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用 。
7、抗衰老 葡萄干中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并能清除體內(nèi)自由基 。
葡萄干有哪些食用方法生食，煎湯，熬膏，或浸酒服用均可 。直接食用，酸甜可口，是居家必備之食品 。
吃葡萄干的注意事項(xiàng)1、葡萄干富含葡萄糖，患有糖尿病的人應(yīng)忌食，肥胖之人也不宜多食 。
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