最近 ， 李小璐和賈乃亮誕下可愛的女兒 ， 那么你知道李小璐升級媽媽 ， 吃什么補品進行調理身體呢 ， 親親寶貝小編為你揭秘李小璐的食補招數 。
三七燉雞
三七燉雞是一道著名的產婦食療湯 。
三七是名貴中藥之一 ， 具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲勞、預防心血管疾病等作用 。生三七一般用于止血 ， 熟三七則作滋補強壯藥使用 。趁溫食用 ， 喝湯吃雞 。【李小璐產后食補吃什么 星媽食補招數揭秘產后】
此方既可祛淤 ， 同時又具有滋補強壯之功效 。
文章插圖
白木耳煲瘦肉湯
白木耳性平無毒 ， 有補脾開胃的功效 ， 又有益氣清腸的作用 ， 還可以滋陰潤肺 。
特別適合剛分娩的產婦食用 ， 搭配適當的中藥材 ， 就成了一碗 ， 能養血止痛 ， 又促進子宮復原 。
麻油豬肝
麻油豬肝有破血功效 ， 將子宮內的血塊打散以利排出 。
豬肝的營養是豬肉的十倍 ， 蛋白質含量很高 ， 所含氨基酸與人體接近 ， 易被吸收利用 。產后第一天至第七天要食用最好 。
南瓜籽
南瓜籽含有大量的優質蛋白 ， 鈉、鉀、磷、鈣和其他對肌肉健康有益的礦物質 ， 其中對人體健康最重要的礦物質是鋅 ， 一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的鋅 。一份南瓜籽所含鎂的量占每日建議攝入量的25%以上 ， 鎂能讓產婦更快地把蛋白質、脂肪、膽固醇轉化為能量 。
研究還證明烤南瓜籽比生吃獲取更多的蛋白質、礦物質和纖維素 。
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