3、晚上 晚上吃完晚餐一小時(shí)后喝蜂蜜水能幫助消化 ， 主要得益于蜂蜜水中富含的有機(jī)酸等成分有助于胃腸消化食物 ， 同時(shí)蜂蜜水中富含的維生素及礦物質(zhì)等成分還能促進(jìn)胃腸功能正常 。
4、睡前 睡前一小時(shí)左右喝杯蜂蜜水能改善睡眠質(zhì)量 ， 原因是蜂蜜水中富含的單糖能為神經(jīng)系統(tǒng)提供能量并能緩解神經(jīng)緊張 ， 同時(shí)蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)還能安撫情緒并能緩解心理壓力 。
哪些人不能喝蜂蜜水1、肝硬化禁服 蜂蜜水中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能為肝細(xì)胞提供能量并能增強(qiáng)肝臟的解毒功能 ， 因此特別適合慢性肝炎及乙肝等肝病患者飲用 ， 但肝硬化患者喝蜂蜜水則反而會(huì)加速肝臟的纖維化 。
2、糖尿病慎服 蜂蜜水中富含的葡萄糖及果糖等單糖有明顯的升糖效果 ， 因此糖尿病患者在血糖尚未得到控制時(shí)不能喝蜂蜜水 ， 但若血糖已得到控制時(shí)則可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)喝些蜂蜜水 。
3、痛風(fēng)者禁服 蜂蜜水中富含的果糖會(huì)增加嘌呤代謝原材料并間接導(dǎo)致血尿酸排泄減少 ， 而血尿酸水平過(guò)高又是引起痛風(fēng)的主要原因 ， 因此患痛風(fēng)的人群是不能喝果糖含量超高的蜂蜜水的 。
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