紅棗具有補(bǔ)血止血的功效，而且特別適合孕前氣血兩虛的女性，在此，親親寶貝小編就向孕前女性朋友推薦幾款用紅棗制成的孕前食譜，一起來(lái)看看它們的制作方法吧 。
1、紅棗花生湯
香菇紅棗花生湯：
香菇2朵，紅棗3顆，花生20粒，黃酒1/4茶匙，橄欖油2滴，姜汁1/4茶匙，鹽適量 。將香菇用溫水泡軟后洗凈 。紅棗和花生用冷水浸泡5分鐘后洗凈 。把香菇，紅棗和花生放入燉盅，調(diào)入黃酒，橄欖油和姜汁，蓋上蓋子，放入蒸鍋中大火蒸1小時(shí) 。食用前，調(diào)入適量鹽 。此湯可強(qiáng)體益氣，補(bǔ)脾和胃，補(bǔ)血止血 。
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用紅棗制成的孕前食譜精選
冰糖紅棗花生湯：
紅棗50克，花生80克，冰糖50克 。紅棗、花生洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用 。此湯可補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血安神，適用于氣血不足，頭暈?zāi)垦＃凰硷嬍常鞣N失血病癥等 。老年人體質(zhì)虛弱，經(jīng)常服用本湯可健身益壽 。
芡實(shí)紅棗花生湯：
芡實(shí)60克，紅棗15枚、花生仁30克 。先將上述三藥用清水浸泡30分鐘后放入紅糖煎至爛熟即可食用 。芡實(shí)號(hào)稱(chēng)秋涼第一補(bǔ)，具有養(yǎng)脾健胃的紅棗、花生合用，對(duì)調(diào)整改善和恢復(fù)夏季食生冷之品所致的腸胃功能減退有一定的療效，最宜體虛產(chǎn)婦 。
薏米紅棗花生湯：
帶衣花生，薏米，紅棗，冰糖各適量 。將花生、薏米和紅棗都清洗干凈，鍋內(nèi)放水，先放花生進(jìn)去煮 。大火開(kāi)后，接著放薏米和紅棗，等水開(kāi)后改小火慢慢地煮，直到花生酥軟薏米開(kāi)裂，加冰糖就可以了 。薏米可使皮膚光滑，有減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效 。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，薏米健脾養(yǎng)胃，綜合生效使面色紅潤(rùn)、滋補(bǔ)養(yǎng)顏 。
雞腳紅棗花生湯：
花生5兩，紅棗12粒，雞腳12只，陳皮1小塊，水8碗 。雞腳斬去爪尖并飛水，可在水中加幾片姜去腥，水滾一會(huì)兒后撈起洗干凈，備用;紅棗洗凈并去核;陳皮泡軟后，用湯匙刮去陳皮內(nèi)面白白的部份;花生洗干凈并把所有材料放入砂鍋，加上適量的水;大火滾后小火慢煲兩小時(shí)，煲的中途忌打開(kāi)鍋蓋或加水以免讓湯的口感不佳 。兩小時(shí)后起鍋加鹽調(diào)味即可 。身體虛弱，血?dú)獠蛔悖?jīng)常精神疲乏，腰腳酸軟無(wú)力，可常喝紅棗花生雞腳湯 。尤其是給老人家喝最適合不過(guò)了，女人喝也不錯(cuò)，因?yàn)槟z質(zhì)豐富對(duì)皮膚好 。
【用紅棗制成的孕前食譜精選孕前飲食】12
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