1、多吃潤肺食物 。秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺 。所以秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果 。蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳 。肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等 。
【秋季怎么養生 養生的方法】2、多吃酸味食物 。中醫認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”、“酸甘化營”，因此，多攝取酸性食物，可以刺激人體內分泌更多的津液，從而達到減燥潤肺的目的 。平日飲食，可在飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯的滋陰潤燥的酸性食物 。需要注意的是，有些人愛吃酸梅，倒也未嘗不可，但酸梅屬于堿性，吃多了會影響腸胃消化機能，容易造成潰瘍 。
3、多吃滋陰食物 。吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜、山藥、百合、銀耳、豬蹄、枸杞、紅棗等潤肺生津、養陰清燥的食物 。
4、多喝水 。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養措施，這樣可以預防由于秋季氣候干燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的癥狀 。此外，多喝水還可促進體內新陳代謝，有助大家秋季排毒養顏 。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增加負擔，引起不適，只有少量慢飲，才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產生更大的滋潤作用 。
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