蘋果減肥的正確方法一 材料：新鮮蘋果 。
做法：
1、這個方法不需要另外準備食材 ， 只需要蘋果就行了 ， 也不需要準備食譜 ， 堅持三天 。
2、在三天里每一餐都只食用蘋果 ， 平時餓的時候也是食用蘋果 ， 也就是說蘋果是你在這三天中唯一的食物 。
3、感到口渴的時候應該喝白開水 ， 盡量不要飲用其它含有糖分的飲料 ， 有刺激性的飲品也要杜絕 。
小貼士：這種三日蘋果減肥法 ， 減肥快速見效 ， 操作簡單方便 ， 但要注意的是 ， 蘋果的高含糖量帶來高熱量 ， 三天內只吃蘋果 ， 會產生過多熱量 ， 多余的熱量會向脂肪轉化 ， 采用這種減肥方法容易反彈 。所以 ， 最好不要長久采用這種方法 ， 三天快速減重 ， 就把它當做一個好的減肥開始吧 。
1、蘋果牛奶減肥法具有脫水作用 ， 短期內能有效減低體重 ， 而且這個方法成本操作簡單 ， 實行起來每次只需要兩天 ， 對于減肥的美眉來說 ， 應該是非常容易度過的 。
2、雖然蘋果和牛奶本身就具有一定的營養價值 ， 用它們完全代替主食 ， 還是不太安全的 ， 它們不能提供其他人體需要的礦物質、維生素等 ， 會影響身體健康 ， 減肥后反彈也是挺明顯的 ， 不要長期采用這種方法哦 。
做法：
1、將雞蛋打散 ， 加入鮮奶及糖攪拌 。
2、將蘋果去核 ， 切成花片 。
3、燒熱平底鍋 ， 加入油 ， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎 。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上 ， 待底部熟后再翻轉煎 ， 然后裝盤 。
小貼士：此餅色澤金黃 ， 味美 ， 口感好 ?？墒萆?、排毒 。胃口不佳者常食效果好 。
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蘋果減肥的正確方法四 材料：翠玉蘋果2個、魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)、哈密瓜半個、春卷皮4張、蔥1根、姜1片、鹽、淀粉少許、植物油適量 。
做法：
1、魚肉切片 ， 用蔥、姜及調味料腌10分鐘 ， 備用 。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮 ， 切成同魚肉大小的方形片 ， 淀粉調成糊狀 。
3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀 ， 用淀粉糊粘牢 ， 入油鍋中炸酥、撈起、瀝干 。
4、將每塊對切排入盤中即可 。魚肉要切成薄片 ， 并且要用辛香料先腌過 ， 才能去腥味 。蘋果要選口感清脆的 。
小貼士：這款菜聞起來濃香陣陣 ， 吃起來清香獨特 ， 所含熱量很少 ， 具有減肥功效 ， 是最適合女士口味的一款佳肴 。
【【蘋果減肥的正確方法】怎么吃蘋果減肥最快蘋果減肥法】
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