每天堅持吃香蕉的好處 _好處

調節情緒香蕉含有大量色氨酸(tryptophan) ，一種身體不能製造卻是必需的氨基酸。色氨酸可以幫助大腦製造血清素，這種化學成分物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還可產生鎮痛的效應。因此，有助于減低情緒抑郁，以及女士經前期綜合癥候。

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調節腸道香蕉含有寡糖(oligosaccharides)成分，具有降低腸道的壞菌，增加腸道好菌的作用。

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保護腸胃香蕉中含有一種5-羥色胺(5-hydroxy tryptamine)的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復及防治胃部或十二指腸潰瘍。

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降低哮喘機率英國倫敦一所大學曾作過一項研究，結果顯示兒童每天吃一隻香蕉，可減低34%哮喘癥狀的機會。
【每天堅持吃香蕉的好處】

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