1、鍛煉腹肌 卷腹起不來可以先嘗試做一下其他鍛煉腹肌的運動 ， 比如平板支撐、仰臥抬腿等 ， 逐漸增強腹肌力量 。
【卷腹起不來怎么辦 卷腹起不來怎么處理】
2、做簡單卷腹運動 標準卷腹做不起來 ， 可以先從簡單的卷腹腹部運動開始 ， 逐漸鍛煉腹部肌肉 。抓瑜伽墊法：仰臥在瑜伽墊上 ， 頭部放松 ， 用雙手抓瑜伽墊兩角上拉 ， 帶動上身起來 ， 幫助完成卷腹動作 。
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