火龍果的熱量高嗎火龍果屬于低熱量水果，每100克火龍果的熱量不到60大卡 。加上它的水分含量高，每100公克火龍果，水分就占了86公克，想控制體重的人，是不錯的選擇 。
而且火龍果的膳食纖維是地瓜的五倍，吃半顆就很有飽足感了，而且火龍果屬于水溶性膳食纖維，能形成一層膠質，促進消化以外，也把殘留在腸胃裡的有毒物質，通通黏起來帶出體外，預防便秘兼排毒;另外，火龍果的含水量非常高，每100公克水分就佔了86公克，熱量也低，可以避免攝取多余的卡路里，減少脂肪堆積的機會!
提醒大家因為水果還是含有大量的糖份，所以對于需要控制熱量的人或糖尿病患者更需要注以攝取量，避免糖分攝取過多造成身體的負擔 。
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火龍果減肥一次吃多少合適火龍果一顆約250～320公克，糖份含量高，白肉火龍果每100公克糖質為10.7，紅肉火龍果則為11，建議一次攝取半顆即可，或是在上、下午各食用1/4顆，避免過量造成血糖飆升，也因為火龍果味性偏寒，因此可搭配老姜水飲用 。
【火龍果的熱量高嗎 適合減肥嗎】
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