夏威夷果生的能吃嗎夏威夷果是一種原產(chǎn)于澳洲的樹生堅(jiān)果 ， 其成分中的主要是脂肪及脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分 ， 并不含什么有毒有害成分 ， 生吃也是可以的 。但是大多數(shù)堅(jiān)果炒制后的味道會(huì)比生的要好吃很多 ， 因此夏威夷果如果還是生的的話建議將其加熱炒熟了再吃會(huì)更好吃 。
夏威夷果是本身自帶奶油味么并不是 。
【夏威夷果生的能吃嗎 夏威夷果是本身自帶奶油味么】 夏威夷果本身只含有淡淡的香味并不濃郁 ， 目前市面上買到的包裝好的夏威夷果聞著有濃郁的奶油味更多的是因?yàn)閺S家為了讓堅(jiān)果口感更好 ， 就將夏威夷果放入香精、奶精等添加劑中浸泡烘干 ， 這樣有濃郁奶香味的夏威夷果就會(huì)更加有食欲 ， 此外 ， 夏威夷果除了常見的奶油味 ， 鹽焗味、原味等也是十分受歡迎的 。
夏威夷果每天吃幾顆最好建議3-4顆即可 。
雖然夏威夷果中富含的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等物質(zhì)對人體能量補(bǔ)充具有幫助作用 ， 但任何食物都不建議多吃 ， 避免給身體帶來過重的消化負(fù)擔(dān) ， 因此參考2016版《中國居民膳食指南》飲食建議 ， 每人每周吃50-70克堅(jiān)果即可 ， 算下來一天大約吃10克 ， 大約是3-4顆夏威夷果的量就可以了 。
吃多了夏威夷果會(huì)怎樣發(fā)胖 夏威夷果是熱量非常高的堅(jiān)果 ， 100克夏威夷果的熱量可高達(dá)733大卡 ， 加上夏威夷果本身含有大量油脂和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì) ， 如果吃多了夏威夷果又沒有通過運(yùn)動(dòng)消耗熱量的話 ， 很可能會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖增重情況 。
上火 市面上賣的夏威夷果大部分是經(jīng)過炒制處理的 ， 這樣的加工方式會(huì)使得新鮮的夏威夷果其所含的水分大量蒸發(fā)掉變干燥 ， 吃多了會(huì)耗損人體水分津液 ， 容易出現(xiàn)口感、上火、口舌生瘡等現(xiàn)象 。
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