我們都知道，香蕉是非常好吃的水果，味道可口，營養(yǎng)豐富 。那么香蕉早上吃還是晚上好？下面就一起來看看吧！香蕉早上吃好還是晚上吃好晚上 。
香蕉是熱帶水果,空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒有可供消化的食物，這時(shí)吃香蕉會加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞 。性寒涼，建議不要長期這樣吃，特別是冬天，以防導(dǎo)致脾陽虛等病癥 。早上可以吃蘋果，桔子等水果 。
晚上吃香蕉的好處降低血壓 香蕉有助降低血壓，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病 。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓 。
調(diào)整腸胃機(jī)能 很多母親喜歡在孩子便秘時(shí)，給孩子吃香蕉，這也絕對正確 。營養(yǎng)師說，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能 。
防失眠安撫神經(jīng)【香蕉早上吃好還是晚上吃好 晚上吃香蕉的好處】 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用 。
哪些人不適宜吃香蕉脾胃體質(zhì)虛寒者 脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉 。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康 。還有，平時(shí)吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導(dǎo)致胃腸功能紊亂 。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人 消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉 。
水腫患者 香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化 。
腹瀉患者 腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復(fù) 。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃 。
空腹的人 香蕉含有的纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而空腹時(shí)腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時(shí)吃香蕉會加快腸胃運(yùn)動(dòng)，使血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān) 。因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康 。
關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者 香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛 。
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