梨子味道甘甜，汁水豐富，食用可有生津止渴、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等好處；草莓也是目前的應(yīng)季水果，其氣味芳香，味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，但不知道這兩種水果搭配在一起能不能吃呢？梨和草莓可以一起吃嗎可以一起吃 。
梨味甘、性涼，含有果膠、蘋(píng)果酸、維生素B2、硼元素、鉀、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分；草莓味甘酸、性涼，含有維生素C、蘋(píng)果酸、花青素、鉀、胡蘿卜素、磷、維生素A、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，兩者搭配在性味即成分上互不相克沖突，可以一起拌水果沙拉或榨汁吃 。
梨和草莓一起吃的好處1、美容養(yǎng)顏 梨和草莓中的含有的維生素C、花青素等抗氧化成分可以抵抗紫外線對(duì)肌膚的傷害，并抑制黑色素的生成，有助于改善膚色、美白肌膚、減少皺紋產(chǎn)生，經(jīng)常食用這兩種水果可美容養(yǎng)顏 。
2、潤(rùn)腸通便 梨子和草莓中含有大量的植物纖維，可刺激腸管，能促進(jìn)排泄，消除便秘，經(jīng)常吃梨和草莓不僅能夠預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出 。
3、瘦身減肥 梨和草莓的熱量都很低，但兩者食用后可提供飽腹感，加上促進(jìn)食物消化的功效，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，這兩種水果可經(jīng)常吃，堅(jiān)持食用有利于瘦身減肥 。
【梨和草莓可以一起吃嗎 草莓相克的食物】
4、潤(rùn)肺止咳 梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有清熱解毒、化痰止咳的功效，所以吃梨緩解對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現(xiàn)的咽干、聲音嘶啞、痰稠等癥狀皆有很好的效果 。
梨和草莓一天吃多少合適梨和草莓一天吃的總量200-350克為宜 。
按照中國(guó)居民膳食指南的建議，成年人每天應(yīng)該吃200-350克的水果，大概就是一個(gè)梨加兩三個(gè)草莓的量，如果吃多了的話，對(duì)腸胃不好，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀，建議適量食用為宜 。
草莓相克的食物草莓與其他食物適量食用，并無(wú)相克禁忌，但需注意不要和以下食物多吃，以免對(duì)健康不利 。
1、富含蛋白質(zhì)的食物 草莓是高鞣酸水果，鞣酸進(jìn)入腸道后，會(huì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成腸胃不好消化吸收的絡(luò)合物，大量同食會(huì)增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，同時(shí)降低蛋白質(zhì)的吸收率，不利于身體健康 。
生活中常見(jiàn)的高蛋白食物有：螃蟹、奶制品、豆制品、花生、雞蛋、牛肉、羊肉等 。
2、性寒食物 中醫(yī)認(rèn)為草莓是性涼水果，食用草莓可以增加身體中的寒涼之氣，降低燥熱之氣，上火期間適當(dāng)?shù)某圆葺梢云鸬角鍩峤祷鸬墓πВ遣灰钆淦渌再|(zhì)寒涼食物一起大量食用，否則會(huì)增加腸道的寒涼之氣，導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過(guò)重，不利于健康 。
生活中常見(jiàn)的寒性食物有：番石榴、西瓜、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鴨、海藻等 。
3、潤(rùn)腸通便的食物 草莓味甘、性涼，且含有豐富的膳食纖維，食用具有一定的滑利性，可潤(rùn)腸通便，如果再搭配一些同樣具有潤(rùn)腸通便的食物一起吃多，會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀，尤其本身脾胃虛寒或者腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，更會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，加重不適 。
生活中常見(jiàn)潤(rùn)腸通便食物有：火龍果、熟香蕉、獼猴桃、韭菜、芹菜、西梅等 。
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