苦瓜可補(bǔ)膽潤肝、利尿、解暑、解烈酒、助消化的功效 。那么經(jīng)常吃苦瓜好不好？經(jīng)常吃苦瓜好不好不好 。
苦瓜雖然營養(yǎng)價值高，適量食用對身體好處多多，但從苦瓜的屬性來看，苦瓜性寒，食用過多會給身體帶來副作用 。
易致腹瀉苦瓜性寒，是寒涼食物，食用過多會加重體內(nèi)寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱、易腹瀉的人群吃過量的苦瓜，是易傷脾胃的，容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀 。【經(jīng)常吃苦瓜好不好 苦瓜吃多了有什么壞處】
tips：吃苦瓜出現(xiàn)腹瀉或拉肚子情況，要注意立即停止繼續(xù)吃苦瓜 。可以嘗試將蘋果蒸熟之后食用，有一定的收斂止瀉的作用，脾胃虛寒者因吃寒性的苦瓜而拉肚子的話，可以食用一些溫?zé)嵝允澄飦砭徑?。如果拉肚子的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止瀉藥，或是就醫(yī)治療 。
刺激腸胃苦瓜味苦，對胃腸有刺激作用，如果長期大量食用，特別是生吃，是容易導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)消化不良的情況的，還可能增加胃腸疾病的風(fēng)險 。
孕婦易引發(fā)流產(chǎn)苦瓜中含奎寧，會刺激子宮的收縮，如果孕婦過量食用苦瓜的話，可能會導(dǎo)致流產(chǎn) 。所以，孕婦更要注意適量食用苦瓜，為了安全不吃最好 。
影響鈣的吸收苦瓜中是含有草酸的，草酸跟鈣質(zhì)結(jié)合形成難溶的草酸鈣，所以食用苦瓜過量的話，是會妨礙食物中鈣質(zhì)的吸收的 。長期大量吃的話，會導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥 。
降低血糖苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，具有降糖的功能，血糖高的人吃很好 。可是，如果長期大量吃苦瓜，可能會導(dǎo)致血糖降低，特別是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜 。
苦瓜雖然可以提高人們的食欲、并且有防癌抗癌、降脂、降糖的作用，是生活中非常好的綠色保健食品，尤其在夏天食用，消暑解渴、利尿涼血 。苦瓜雖然有很好的保健作用，但是不能一次吃的過多，否則會對身體有損傷 。
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