春風(fēng)吹 ， 春暖花開！我要脫下厚外套 ， 換上單薄的春裝 ， 可是我把衣柜翻了個底朝天 ， 發(fā)現(xiàn)去年的春裝都配不上今年的身材 。 這個冬天你悄悄長胖了嗎？俗話說“三月不減肥 ， 五月傷心” 。 是時(shí)候把減肥計(jì)劃提上日程了 。 想要減肥 ， 首先要從飲食入手 ， 少吃碳水化合物 ， 多吃蔬菜水果 ， 多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ， 少吃油鹽 ， 不喝含糖飲料 。 這正是人們所說的“3分靠練 ， 7分靠吃” 。 合理的飲食加上運(yùn)動可以讓你健康減肥 。
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春天的時(shí)候 ， 我經(jīng)常用蘋果配紅茶燒開水喝 ， 一周五次 。 很多人不知道有什么用 。 俗話說：“一天一個蘋果 ， 醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。 ”平時(shí)適量吃一些蘋果 ， 對人體非常有益 。 蘋果酸甜可口 ， 營養(yǎng)豐富 ， 老少皆宜 。 它們富含膳食纖維、果膠、多種維生素 ， 能起到潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用 。 蘋果脂肪和卡路里含量低 。 搭配蘋果紅茶看起來是不是很不可思議？其實(shí)蘋果和紅茶是絕配 。 紅茶是我們生活中最常見的一種茶 。 相信很多朋友都喝過 ， 但不知道它的好處 。 紅茶含有咖啡因 ， 可以分解脂肪 。 除此之外 ， 經(jīng)常喝紅茶還有暖胃養(yǎng)顏的功效 。 蘋果和紅茶一個東西一起煮 ， 口感和營養(yǎng)都高很多 。 檸檬富含維生素C ， 經(jīng)常開水對皮膚也有好處 。
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[成分]
【紅茶可以做什么家常飲品？用紅茶做的飲品，深度好文，來了!】蘋果1個 ， 檸檬1個 ， 紅茶適量 ， 蜂蜜1茶匙 。
[實(shí)踐]
第一步：把蘋果和檸檬一起放在一個大碗里 ， 然后倒入適量的水浸泡 。 泡好后 ， 在表皮上抹點(diǎn)鹽 ， 用手輕輕來回揉搓 。 鹽有殺菌的作用 ， 也是利用鹽的小顆粒來增強(qiáng)摩擦力 。 檸檬和蘋果表面的臟東西可以很快清洗干凈 。
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第二步：然后把蘋果放在案板上 ， 切成四等份 ， 去掉果核再切成薄片 。 切好后用清水浸泡 ， 防止氧化發(fā)黑 。
你想不想削蘋果皮？
蘋果比蘋果富含更多的膳食纖維 ， 所以我們最好帶著皮吃蘋果 ， 所以我們需要在吃之前用鹽搓干凈 。
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第三步：然后把檸檬放在案板上 ， 切去頭尾 ， 再切成薄片 。 記得把檸檬籽去掉 ， 不然會影響水果茶煮沸后的口感 。
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第三步：在碗中加入一勺淀粉 ， 然后倒入適量清水 ， 然后攪拌 ， 將淀粉融化后倒入茶葉中 。 淀粉水有很強(qiáng)的吸附性 ， 可以吸附茶葉上的灰塵和雜質(zhì) 。 清洗后倒入過濾網(wǎng) ， 然后用流動清水沖洗干凈 。
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第四步：將蘋果和檸檬倒入鍋中 ， 然后倒入800毫升水 。 大火煮開后 ， 轉(zhuǎn)小火煮5分鐘 。 首先 ， 充分釋放水果中的營養(yǎng)物質(zhì) 。 5分鐘后 ， 倒入茶葉 ， 攪拌均勻 ， 蓋上蓋子繼續(xù)煮3分鐘 。
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