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椰子粉什么人不能喝？關(guān)于椰子粉的禁忌，不妨自己來(lái)看下

小知識(shí)

經(jīng)常暴飲暴食，或者不愛(ài)吃早餐的童鞋，你的胃還能經(jīng)得住折騰嗎？其實(shí)保管好比你想象的容易 。 下面給你介紹一些簡(jiǎn)單有效的治療方法 。 腸胃不好，以后就不要亂吃了！

椰子粉什么人不能喝？關(guān)于椰子粉的禁忌，不妨自己來(lái)看下

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養(yǎng)胃的秘密
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
吃飯?jiān)絹?lái)越少，只吃七分飽 。 早上吃好，中午吃飽，晚上少吃 。 避免暴飲暴食 。
2.改變你的飲食習(xí)慣
按時(shí)吃飯，坐下，不要站著或蹲著 。 不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、太涼等刺激性食物，不喝酒，少喝濃茶、咖啡 。 多吃素菜和芹菜、香菇等粗纖維食物 。
3.積極飲食療法
羊肉溫性食品有養(yǎng)胃作用，適用于胃寒；大蒜的消毒殺菌有助于消除炎癥 。 建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃等 。 可以當(dāng)零食吃，也可以當(dāng)蔬菜吃 。
4.按摩和保健
飯后和睡前，可以雙手合十，繞肚臍順時(shí)針搓64次 。 搓完手，按摩下腹部 。
5.安靜
胃病的發(fā)生發(fā)展與人的心情、心態(tài)密切相關(guān) 。 因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激 。
養(yǎng)胃配方
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白菜燉豆腐
材料：大白菜、豆腐、姜、蒜、韭菜 。
練習(xí)：
1.白菜切段，豆腐切塊 。
2.將豆腐浸泡在水中，撈出瀝干水分 。
3.將卷心菜放入水中焯一下，撈出瀝干水分 。
4.鍋中熱油，放入姜、蒜、蔥，爆香；
5.將豆腐略煎，加水(或高湯)煨一會(huì)兒；
6.炒白菜，最后加鹽和雞精 。
7.加入胡蘿卜條，翻勻，讓每根胡蘿卜都粘上蛋黃 。 可以加一點(diǎn)鹽和醬油調(diào)味 。
小貼士：
豆腐焯水，可以去豆腥味 。
2.將白菜在水中焯水，因?yàn)榘撞酥泻衅茐木S生素的氧化酶，用開(kāi)水焯水可以消除這種氧化酶的不良作用 。
3.大白菜中的維生素怕熱，要把大白菜放在后面稍微炒一下 。
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蘿卜牛腩湯
材料：牛腩、白蘿卜、八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、姜片、胡椒粉 。
練習(xí)：
1.先將牛腩用清水洗凈，然后用清水浸泡2小時(shí)左右，去除血水 。
2.將泡好的牛蒡切成小塊，用開(kāi)水焯一下 。
3.將牛肉放入鍋中，加入適量的水，將食材放入其中，大火煮沸后小火燉2小時(shí)左右 。
4.白蘿卜去皮切段后，倒入高湯 。
5.繼續(xù)燉40分鐘左右 。
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八寶粥
八寶粥：新鮮花生富含蛋白質(zhì)和脂肪，能有效保護(hù)腸胃 。
材料：黑豆10g，糯米20g，花生仁20g，菱角適量，玉米適量，紅豆適量，豌豆適量，板栗適量 。
練習(xí)：
1.黑豆、豌豆、紅豆提前泡一夜 。
2.花生也是提前泡好的 。
3.將栗色外套切成小塊 。 將荸薺切成顆粒 。
4.玉米洗凈切成玉米粒備用 。
5.糯米洗凈備用 。
6.將糯米、黑豆、紅豆、花生、栗子、玉米、菱角、豌豆放入鍋中加水 。 按下電壓力鍋里的煮粥按鈕，跳起來(lái)之后保溫按鈕就可以打開(kāi)了 。
7.開(kāi)鍋，加入冰糖，攪拌融化后再吃 。
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馬蹄南瓜小米粥
配料：菱角、南瓜、小米、糯米、電飯煲
練習(xí)：
1.糯米、小米洗凈，放入電飯鍋中，加入適量清水 。

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