英國科學家最新調查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產,體型“瘦”的孕婦呈現出低體重，不利于孩子的出生 。在嬰兒出生的時候,后來的體重對孩子的發育和健康產生了很大的影響 。近年來低出生率兒的體重比例增加的傾向,低體重兒,身體健康也存在問題 。研究報告呈現成年之后, 容易引發糖尿病、高血壓癥等生活習慣病 。懷孕前瘦弱的女性應該攝取主食、副菜和適量的牛奶、乳制品等,豐富的食品可以攝取鈣的平衡，呼吁好的飲食生活 。
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【纖瘦女性的孕前食譜推薦孕前飲食】纖瘦女性懷孕前食譜
早餐：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿 。
3.一個水煮蛋
午餐：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
下午的點心：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一個 。
晚餐
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿 。
宵夜
睡前兩小時進食
盡量在睡前兩個鐘頭進食 。在吐司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬 。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿 。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著 。
【特別推薦】
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖 。
其制法可分為兩種 。一種是將鮮山藥洗凈，待大米粥熟時加入拌勻，而后調入乳酪、白糖食用;另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用 。
山藥性味甘平，可補虛羸，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品 。乳酪可養肺潤膚、養陰生津 。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳 。
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