氣色不好怎么辦吃什么調理效果好 _氣色不好怎么調理

面色蒼白型面色蒼白的原因是氣血不足，所以最主要的就是要補氣血。紅棗、花生衣都是補氣血的食物，蜂蜜滋陰，搭配食用能很好的改善面色蒼白型氣色不好。
補氣血推薦—蜜汁花生棗原材料：紅棗100克，花生仁100克，蜂蜜200克
做法：將化身放在碗中，加水大火蒸半小時。再加入去核紅棗，小火熬1小時。出鍋后放涼10分鐘后加入蜂蜜拌勻。
補益脾胃推薦—干果山藥泥原材料：山藥500克，桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料各50克，蜂蜜適量
做法：將山藥去皮搗成泥，桃仁、紅棗、山楂、青梅蒸10分鐘，加入上藥泥再蒸10分鐘，出鍋后澆上蜂蜜即可。
黃，且無光澤。某些食物也可引起面色發黃，如胡蘿卜、桔子等。
【氣色不好怎么辦吃什么調理效果好】 檸檬含有維生素C和多種礦物質元素，具有美白排毒的功效。蜂蜜有潤腸通便的效果，兩者搭配可以減少黃色素在體內堆積，快速的達到美白去黃的效果。
原材料：檸檬1個，蜂蜜500克
做法：將檸檬洗干凈切成薄片，晾干表皮的水分后浸泡到蜂蜜中，每日早起后，用勺子舀一勺泡水，空腹飲用。
原材料：粟子200克，鴨湯500毫升，白菜200克，食鹽、雞精適量
做法：粟子去殼，用鴨湯燉熟，再放入白菜條200克，食鹽、雞精少許即可。

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面容粗糙型補陰血—海參炒筍面容粗糙多是陰血不足，常見于燥火型體質。海參有滋陰養血的效果，竹筍可以清內熱，搭配做菜吃能使皮膚細膩光潤，有效地改善皮膚粗燥導致的氣色不好。
原材料：泡發的海參200克，鮮竹筍100克，瘦肉200克
做法：海參切成長條，鮮竹筍切片，瘦肉切條，一同放入鍋中文火燉熟，出鍋前加入適量食鹽、雞精。

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水腫虛胖型補腎陽推薦—海米炒油菜面容虛胖水腫多是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。油菜能利尿除濕，海米可補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合起來能有效改善面部浮腫型氣色不好
原材料：油菜200克，海米50克，雞湯100毫升，調料適量
做法：油菜洗干凈切成3厘米長段，用油翻炒，再放入溫水發透的海米50克，加適量的雞湯炒熟，加食鹽、雞精、勾芡即可食用。