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大多數人腎虛， 很多都是因為自己不良的生活習慣造成的， 比如加班熬夜， 不愛運動， 不注意飲食等等 。 正是這些不良習慣導致了腎功能的下降！
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夏季是陽生長陰消失的極地時期 。 順應陽氣生長的趨勢， 養陽的效果會比其他時候更好 。 “養陽”常與“補腎”相結合 。 夏季， 溫陽補腎， 自用補腎食療， 分享給你 。
1.海參豬肉湯
材料：瘦豬肉250克， 海參250克， 大棗5枚， 調料適量 。
做法：先將海參洗凈切絲 。 瘦肉洗凈切絲 。 紅棗去核， 洗凈 。 將所有材料放入燉鍋中， 蓋上開水， 小火燉2~3小時， 調味 。
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功效：補腎益精， 潤腸燥 。 海參不僅能滋補腎陽， 還能滋補腎陰 。 豬肉瘦肉具有甘甜爽滑的特點， 可以滋潤腸胃和肌肉 。 大棗是補血健脾的良藥 。
二、丹參紅花燉雞湯
材料：烏雞800克， 丹參10克， 紅花6克， 川貝15克， 味精3克， 生姜5克， 蔥6克， 鹽5克， 胡椒粉2克， 料酒10克 。
做法：將川貝母去雜質， 切成大顆粒；將紅花去雜， 洗凈；姜白松， 洋蔥切段；將烏雞、川貝、紅花、丹參、姜、蔥和九韶一起放入鍋中， 加入2800毫升水；用猛火加熱燉鍋至沸騰， 再小火燉35分鐘；加入鹽、味精和胡椒粉攪拌均勻 。
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功效：陰美容 。 用烏雞煮飯或煲湯， 對女性健康非常有益 。 既能滋陰養顏， 又能養血補血 。
三、雙補銀耳枸杞湯
材料：銀耳15g， 枸杞25g 。
做法：將銀耳、枸杞一起放入鍋中， 加入適量清水， 用文火煎成濃汁， 加入蜂蜜， 煎5分鐘 。 每隔一天用溫水服用 。
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功效：本方具有滋陰補腎、補益氣血、潤澤肌膚、提亮膚色的功效 。
第四， 首烏黑豆烏雞湯
材料：制何首烏15克 。 黑豆50g、烏雞半只、枸杞10g、紅棗3枚、鹽適量 。
做法：將烏雞洗凈， 放入鍋中焯一下 。 將制首烏浸泡過夜， 浸泡后加入黑豆， 洗凈后加入其他配料， 煮2小時后加鹽調味 。
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【男人腎虛煲什么湯最好 腎虛喝什么湯最好】功效：滋陰養血， 補益肝腎 。 適用于腎虛引起的腰腿無力 。
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