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哪些食物可以疏肝理氣 疏肝理氣吃什么好？( 二 )

小知識


一般來說，煩躁、抑郁、睡眠不安、食欲不振、多愁善感、煩悶、噯氣嘆氣、胸脅等都是肝氣郁結的癥狀 。 由于肝氣郁結的癥狀多為女性，我們重點關注：
如果是20歲以前的少女，肝氣郁結時，往往表現為月經不調、痛經、經前煩躁、臉上長痘；
如果是20~35歲的女性，肝氣郁結時，會出現月經不調、痛經、經前煩躁、經前腹痛及乳房脹痛、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、面部長痘等癥狀；
如果是35~50歲的女性，肝氣郁結時，會煩躁、生氣、焦慮、抑郁、頭暈、失眠、焦慮、抑郁，甚至出現閉經等癥狀 。
如果是更年期女性，肝氣郁結時，往往表現為煩躁、憤怒、焦慮、心慌、氣短、頭暈；
對于60歲以上的女性，往往表現為迅速衰老、情緒失落、焦慮不安、失眠多夢 。
在肝郁的時候，我們可以在日常飲食中多吃一些疏肝理氣的食物，如大麥、蕎麥、栗子、芹菜、茴香、菊花、白菜、韭菜、洋蔥、香椿、香菜、竹筍、西紅柿、蘿卜、胡蘿卜、山藥、香菇、銀耳、香蕉、橙子、柚子等 。 還可以適量喝菊花茶、薄荷茶、茉莉花茶、玫瑰花、相思茶等花茶 。

哪些食物可以疏肝理氣 疏肝理氣吃什么好？

文章插圖

對于肝氣郁結的人，要少吃酸味的東西，如烏梅、咸菜、石榴等，因為體內的氣是停滯的，不舒服 。
、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，也不能多吃冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等 。

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