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小米科技|跑步新手該關心哪些參數？如何選擇運動手表？

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跑步新手的話 ， 我覺得跑姿和心率是比較重要的兩個參數 ， 最大攝氧量反而沒有那么重要 。

我也是一名跑步新手 ， 跑了一段時間 ， 發現最重要的是找到讓自己舒服的狀態 ， 不僅跑的時候舒服 ， 跑后也要避免膝蓋疼 ， 恢復的要好 。

心率很簡單 ， 跑步過程中通過提速或者慢走 ， 把自己的心率控制在合理的空間 ， 比如說耐力、有氧、燃脂等 ， 找到你的目標區間 ， 堅持下去 ， 就能達到不錯的效果 。

【小米科技|跑步新手該關心哪些參數？如何選擇運動手表？】此外 ， 就是跑姿 ， 我剛學習跑步的時候 ， 跑了一段時間膝蓋會疼 ， 經請教一些前輩 ， 發現是自己平時手機玩多了、鼠標點多了 ， 跑步的時候會不自覺地聳肩 ， 特別是右邊會吃力 ， 所以影響了自己的平衡 ， 進而導致受力不均 ， 膝蓋疼痛 。

為了糾正自己 ， 我又入了一個佳明經典的小綠豆 ， 搭配自己的佳明手表 ， 逐漸調整自己的姿勢 ， 然后5公里跑步就很輕松了 。

當然 ， 我依然是屬于跑步的入門階段 ， 但根據你的需求 ， 我覺得可以和我一樣入手一個佳明255搭配一個小綠豆 ， 既能精準識別的自己的心率 ， 還能掌握自己的跑步姿勢 。
如果你想要更進階的挑戰的話 ， 佳明用戶可以使用佳明官方的免費訓練課程 ， 非常好用 ， 5公里、10公里 ， 甚至半馬全馬 ， 跟著表跑就行了 。

這是更早一些的佳明F7 ， 雖然無比強大 ， 但對我來說太重了一些 ， 后來又換了255 。 不過作為佳明的旗艦產品 ， F7的功能性還是非常強大的 ， 比較適合越野的用戶 。
如果是單純跑步需求的話 ， 佳明新發布的Forerunner系列是不錯的選擇 ， 升級力度很大 ， 多頻多星定位、HRV等旗艦產品的功能都有 ， 性價比最好的是255 ， 錢多買955 ， 預算緊張 ， 選擇上一代的245也可以 。

不建議買心率帶的理由是 ， 夏天戴心率帶會非常難受！出汗還容易往下滑動 ， 佳明新一代搭載Gen4光學心率傳感器的手表 ， 在準確佩戴的情況下已經無限接近于心率帶了 。

當然 ， 如果你不僅僅是為了跑步買表 ， 還比較注重日常的功能性的話 ， 也可以考慮華為GT系列加上華為新出的跑步傳感器 ， 整體功能和佳明差不多 。

華為的優勢就是與手機適配的更好 ， 日常的消息提醒、接待電話等體驗會更好 ， 另外做工質感更佳 ， 還有在健康監測方面 ， 華為也是有優勢的 。
關于華為手表的詳細選購攻略 ， 可以看我寫的專欄 。

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