1、綠豆 。味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效 。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食 。
2、赤小豆 。味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效 。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水 。赤小豆一般用來熬粥或做餡 。赤小豆，可以有排毒祛濕的作用，而且還可以解毒，對(duì)于祛濕排膿有幫助作用，而且還可以有利尿的效果呢 。
【吃什么雜糧除濕氣 吃什么雜糧除濕】3、薏米 。味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng) 。具有利水滲濕、健脾益氣的功效 。南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕 。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃 。薏米可以有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于去除體內(nèi)的濕氣有好處，還有祛濕排膿的功效 。
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