桑葚吃多少合適桑葚食用最好的量 _生活百科

1、鮮桑葚：30克；桑葚干9—15克為好。
2、桑葚味甘，性寒，含有豐富的維生素、花青素、礦物質(zhì)、鞣酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適合泡茶、泡酒、熬粥、做果醬等方法食用，一般推薦用量干品為9—15克，鮮品不超過(guò)30克，大約10顆左右，這個(gè)用量既可以滿足人一天對(duì)桑葚營(yíng)養(yǎng)的需求，還能避免多食桑葚帶來(lái)的不良后果。
【桑葚吃多少合適桑葚食用最好的量】