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四黑粥 四黑粥適合什么人吃

生活百科簡介

關(guān)于四黑粥不知到大家了解多少呢？下面就讓小編來給大家具體介紹一下 。
四黑粥
冬天是補(bǔ)腎的季節(jié)，黑色入腎，因此四黑粥無疑是很好的食療，它用到的材料有：黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁 。首先是時(shí)間：喝四黑粥的最佳時(shí)間不是早晨 。17點(diǎn)-19點(diǎn)是腎經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段喝四黑粥療效才是最佳 。其次四黑粥一定要煮爛了喝 。四黑粥里有黑豆，放多了會(huì)脹氣，所以適量為宜，如果胃功能不太好的，最好將粥煮好后再用料理機(jī)攪成米糊，這樣更易消化 。怕麻煩的，就要將粥煮的爛一些，時(shí)間不宜短 。晚上泡腳的時(shí)候，將手一起泡泡，手泡熱了以后，擦干水份，在后腰上下來回搓100下左右，這里有很重要的腎俞穴 。是益腎的很好的保健方法 。核桃仁生吃還有化淤的功效，比如有結(jié)石病的、乳腺增生的等等，每天還可以吃一小把生核桃仁 。

四黑粥
四黑粥的材料
黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁
四黑粥的做法
1.黑米用清水洗凈后，浸泡兩個(gè)小時(shí) 。黑芝麻和核桃仁也同樣洗凈 。
2.除黑豆以外的所有材料一起放入鍋里，加適量的清水煮 。
3.這時(shí)，將冷凍里的黑豆拿出，水開了以后放黑豆，然后轉(zhuǎn)小火煮到粥爛 。
小訣竅
1、黑豆買回家洗凈晾干水分后，放入冷凍柜保存，要用的時(shí)候取一些，水開了以后放黑豆，這樣黑豆容易爛 。同樣的方法還適用于其他豆類 。
【四黑粥 四黑粥適合什么人吃】 2、粥要煮的爛一些，黑米和黑豆都是不容易消化的，所以煮的時(shí)間不宜太短，有料理機(jī)的還可以再打成米糊，這樣更易消化 。

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