他是最會做飯的肌肉男！從廚工到廚師，這個宿遷小伙今年還入選了國家健美隊 。
當(dāng)了十年廚師 。
偶然的機會接觸健身 。
那時，朱凱經(jīng)常很早去上班，很晚才結(jié)束工作 。 他非常活躍，廚房里的許多廚師都很喜歡他 。 朱凱說：“如果大師們喜歡你，他們愿意教你，并與你分享他們的一些經(jīng)驗 。 打了很久的零工，終于有機會自己上廚房做飯了 。 后來因為師傅們的慷慨，我的廚藝突飛猛進(jìn)，終于成了酒店里的大廚 。 ”
朱凱今年31歲 。 他幾乎知道所有這些菜系，比如蘇幫菜、杭幫菜、上海菜、淮揚菜和川菜 。 他是個全能廚師 。 朱凱工作的餐館主要為健身人士提供便餐 。 一次偶然的機會，朱凱和幾個朋友去了健身房，各種健身器材讓他產(chǎn)生了興趣 。 接觸健身后，他每天下班都要趕到健身房 。 健身是他最大的愛好 。
愛上“舉鐵”
只是為了改變對廚師的固有印象
“一開始，很難 。 在酒店當(dāng)學(xué)徒，工資不高，勉強能維持日常生活開銷 。 我會去附近的公園打單杠和雙杠，那時候叫‘公園健身’ 。 發(fā)了一次工資，我咬咬牙在住處附近的健身房辦了張卡 。 ”為了保持健康，朱凱犧牲了大部分休息時間，無論天氣如何，他都會堅持鍛煉 。 酒店每天九點上班 。 早上六點，朱凱會準(zhǔn)時起床，然后去公園跑步 。 跑步吃完早飯，他準(zhǔn)時去酒店上班 。 每天下午1點到4點，是酒店安排的午休時間 。 當(dāng)別人午睡時，朱凱會跑到健身房鍛煉 。 下班后，朱凱會再次去健身房，鍛煉到晚上十點 。 每天，他都是最后一個離開健身房的人 。 朱凱笑著說，“有時候健身房的工作人員看到我就頭疼，說你怎么還不走？”
朱凱說，起初，這項活動只是為了改變大家對廚師的固有印象 。 “我想成為一名不一樣的廚師，成為廚師中的佼佼者 。 ”自從接觸健身以來，朱凱挺拔干練的精神令人印象深刻，尤其是他的肌腱，令人驚嘆 。 在艱苦的訓(xùn)練中，朱凱變得更加自信了 。
艱苦的訓(xùn)練
成功進(jìn)入國家健美隊 。
在朱凱的健身房鍛煉了幾年后，我遇到了一位健美老師 。 健美老師覺得他身材很好，建議他參加一些健美比賽 。 當(dāng)時，朱凱稀里糊涂報了名 。 為了取得好成績，賽前，朱凱花了一個月的時間“刷脂”，體重從90斤減到80斤 。 朱凱對自己的要求是讓自己身體的各個部位都呈現(xiàn)出肌肉的形狀，每個部位都要清晰 。 為了展示她完美的身材，在比賽開始前的最后七天，朱凱脫水并充了碳 。
朱凱說，“脫水碳化”前三天需要大量的水，后三天完全不需要水，最后一天需要大量的大米來補充水分和水分 。 當(dāng)時，第一次參加大型健美比賽的朱凱獲得了第三名 。 這給了朱凱很大的信心，也讓他更加堅定地走在健美的道路上 。 在朱凱看來，只有充分了解人體的骨骼結(jié)構(gòu)和生理知識，才能更高效地訓(xùn)練 。 為此，他努力學(xué)習(xí)，不斷學(xué)習(xí)理論知識 。 在朱凱的家里，不僅有大量的健身書籍，還有營養(yǎng)學(xué)和人體工程學(xué)方面的書籍 。 為了更好地了解場上裁判的評分標(biāo)準(zhǔn)，朱凱還考取了國家健美二級裁判員證書 。 近年來，通過不懈的努力，朱凱參加了許多健美比賽，并獲得了許多獎牌 。
為了挑戰(zhàn)自己，朱凱把目標(biāo)定為進(jìn)入國家健美隊 。 朱凱從未缺席一年一度的錦標(biāo)賽 。 每一次，他都會仔細(xì)分析對手和自己的差距，努力調(diào)整自己的狀態(tài) 。 經(jīng)過四年的努力，朱凱的名字終于進(jìn)入了國家健美隊的名單 。
為國爭光
有望參加世界健美錦標(biāo)賽 。
“當(dāng)你不注意控制自己的嘴巴時，你是不可能有好身材的 。 ”對朱凱來說，除了克服訓(xùn)練的艱辛，他還要努力抵抗食物的誘惑 。 作為一名廚師，他每天都做各種美味的食物 。 但是作為一個健美運動員，他經(jīng)常需要控制飲食 。
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