夏天到了 ， 大部分朋友都開始了【吃苦健身之旅】 。 古語有云：“夏天吃苦不如補夏 。 ”這里要說的是“蓮子心” 。 今天就來說說蓮子心的作用和注意事項吧！
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可用于治療心力衰竭、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛、清心平肝、瀉脾降火、消暑除煩、生津止渴、治療眼睛紅腫 。 用蓮子芯喝 ， 可以治療便秘 。 清心、清熱、止血、澀精；可治心煩、口渴、吐血、補腎固精 ， 還可治腎虛 。
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蓮子心可以降血壓 ， 是高血壓人群的理想食品 。 科學(xué)家從蓮子中提取出蓮心堿晶體 。 這種物質(zhì)可以暫時降低血壓 ， 但如果轉(zhuǎn)化為季銨鹽 ， 降低血壓的效果會增強 ， 效果更持久 。 此外 ， 蓮子心中還含有無定形生物堿Nn-9 ， 也有很強的降壓作用 。
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除了降低血壓 ， 服用蓮子心還可以促進心臟 。 上述蓮子心中所含的無定形生物堿Nn-9不僅能降低血壓 ， 而且對心臟有極好的保護作用 。 無定形生物堿Nn-9進入體內(nèi)后會引起外周血管擴張 ， 對神經(jīng)也有一定作用 。 所以吃點蓮子心對保護心臟也是有幫助的 。
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蓮子心也有很好的護膚作用 。 專家告訴我們 ， 建議一些愛美的女性定期、科學(xué)地服用一些蓮子心泡水 ， 可以明顯改善一些皮膚松弛或皺紋 ， 使皮膚更光滑、更有彈性 ， 起到延緩衰老的作用 。
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如果你的身體一直患有痢疾或腹瀉 ， 也可以喝蓮子心水 ， 可以起到很好的止瀉作用 ， 讓身體很快恢復(fù) 。
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日常生活中 ， 如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好或者失眠、多夢、易怒的情況 ， 泡一杯蓮子水可以有效改善這種情況 。 也可以每天睡前一小時喝一杯蓮子心水 ， 這樣晚上的睡眠質(zhì)量會很好 。 如果平時睡眠不好 ， 可以試試用蓮子心泡水喝！
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蓮子心的苦味是大多數(shù)人不能接受的 ， 但它有很大的養(yǎng)生作用 。 挑選蓮子心的時候 ， 要看頭部有沒有發(fā)芽的跡象 ， 再看綠褐色的地方有沒有長 。 一般白色的結(jié)比較短 ， 綠褐色的比較長 。 我們在選擇的時候 ， 要注意那些還沒有發(fā)芽的 。 這樣更好 。 一般白的頭比綠的好 。
蓮子心曬干后 ， 放入塑料袋或罐子中 ， 在空氣中保存 。
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其實我們選擇喝蓮子心水 ， 有非常好的保健作用 ， 尤其是清熱解毒的功效 。 但是 ， 我們應(yīng)該注意什么時候喝蓮子心 。 而且一般來說 ， 我們不建議晚上把蓮子心泡在水里 。 這個時候少喝酒是最好的選擇 。 因為大量的蓮子心水容易導(dǎo)致夜間頻繁醒來 ， 不利于人體健康 。 這樣才能更好的促進身體健康 ， 這也是我們在服用蓮子心水時應(yīng)該注意的 。
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喝了蓮子心水 ， 可以使心臟功能更強 ， 達(dá)到很好的保健效果 。 但是 ， 人一定不能長期服用 。 很多人失眠后喜歡服用蓮子心水 ， 為了保持效果 ， 長期服用 。 其實這是不對的 。
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