哈密瓜是新疆的特產(chǎn)，水分多又甜，很喜歡吃哈密瓜，但是想問一下，晚上吃哈密瓜會胖嗎？一個哈密瓜大約有多少熱量？晚上吃哈密瓜會胖嗎晚上吃哈密瓜吃多了會胖的 。
哈密瓜雖然含有的熱量很低，但是哈密瓜中含有大量的糖分，糖分轉(zhuǎn)換為能量，一般人晚上活動較少，消耗的能量也少，若晚上吃過多哈密瓜，能量消耗不完就會堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為脂肪儲存起來，從而導(dǎo)致增肥 。
一個哈密瓜的熱量【晚上吃哈密瓜會胖嗎 一個哈密瓜的熱量】 一個哈密瓜的熱量要根據(jù)其大小來定 。
一般100g哈密瓜，熱量約為34大卡，是熱量較低、水分含量高的一種水果，一個哈密瓜一般約2000g-3000g,熱量約680-1000大卡左右 。
哈密瓜和西瓜哪個長胖哈密瓜和西瓜都是熱量低，但是含水量和含糖量很高的水果，如果吃過多哈密瓜或西瓜都是有可能發(fā)胖的 。
哈密瓜含糖量4.6%-15.8%，西瓜含糖量一般為5%-12%，兩者的含糖量差不多 。一般西瓜和哈密瓜吃起來越甜的，含糖量就越高，若是擔(dān)心發(fā)胖可挑選不是很甜的哈密瓜或西瓜來吃，也可避免吃其中甜的部分 。
吃哈密瓜的好處補(bǔ)充營養(yǎng) 哈密瓜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如哈密瓜中還含有豐富的纖維素、蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵等元素 。其維生素含量比西瓜多至4-7倍，比蘋果高6倍 。這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于肝臟和腸道系統(tǒng)的活動 。
生津消暑 哈密瓜中含大量水分、檸檬酸及胡蘿卜素和碳水化合物，有“瓜中之王”的美稱，在夏天吃哈密瓜有生津消暑的作用 。
保護(hù)皮膚 哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑，能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成；且哈密瓜中的水溶性維生素C和B族維生素能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝 。
預(yù)防疾病 哈密瓜中鉀的含量很高，鉀離子有助于維持人體正常心率和血壓，能有效預(yù)防一些疾病，還能緩解肌肉痙攣 。
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