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秋季天干物燥，五種水果幫你潤肺生津

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進(jìn)入秋季后 ， 天氣變得干燥 ， 空氣中的濕度大大減小 ， 很多人會出現(xiàn)皮膚干燥、毛發(fā)干枯、干咳少痰、燥熱等癥狀 。營養(yǎng)專家表示 ， 這個時候最適合通過飲食來給身體補(bǔ)水了 ， 建議多吃水果和蔬菜 ， 從內(nèi)而外對抗干燥 。秋季市面上的水果、蔬菜品那么多 ， 究竟吃哪些果蔬合適呢？今天我們就為大家介紹適合秋季吃的果蔬 ， 它們不僅美味可口 ， 還有意想不到的養(yǎng)生功效哦 ， 快來看看吧 。葡萄秋季是葡萄大量上市的季節(jié) ， 葡萄味道可口 ， 營養(yǎng)價值高 ， 富含維生素、礦物質(zhì) 。葡萄很很多功效 ， 初秋時節(jié) ， 適當(dāng)吃一些 ， 可以幫助機(jī)體排出毒素 ， 還能解內(nèi)熱 ， 受到很多人的歡迎 。
獼猴桃
獼猴桃維生素C、鎂、膳食纖維、微量元素的含量極高 ， 被譽(yù)為“水果之王” 。獼猴桃性酸、味甘寒 ， 有解熱除煩、生津潤燥的功效 ， 能夠改善口渴多飲、干咳痰黏、消化不良、便秘等多種問題 ， 是秋季水果的及佳之選 。
山藥山藥可以食用也可以入藥 ， 營養(yǎng)又健康 ， 是物美價廉的補(bǔ)虛佳品 。山藥味甘、性平 ， 有很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效 。山藥含有多酚氧化酶、淀粉酶等物質(zhì) ， 有利于增強(qiáng)脾胃的消化吸收功能 ， 此外 ， 山藥含有的黏液質(zhì)、皂苷 ， 可益肺氣、養(yǎng)肺陰 。【秋季天干物燥，五種水果幫你潤肺生津】
柿子柿子口感甘甜細(xì)膩 ， 可以生吃 ， 也可以用來做甜點(diǎn) 。柿子性寒、味甘微澀 ， 含有豐富的維生素C、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素等微量元素 ， 具有潤肺化痰、健脾益胃、清熱生津等多種功效 。因此 ， 秋季適當(dāng)吃一些柿子 ， 對人體是有益的 。
石榴秋天來了 ， 石榴熟了 。石榴果實(shí)營養(yǎng)特別豐富 ， 含有豐富的有機(jī)酸、較高的維生素C、A、纖維素、鎂、鉀、鈣、磷等微量元素 。石榴性溫、味甘 ， 有生津止渴、清熱解毒、補(bǔ)血活血、平肝、止瀉等功效；是治療初秋的咽喉干燥、腹瀉、出血的佳品 。
秋季是呼吸道疾病、胃腸道疾病等病癥的多發(fā)時節(jié) ， 中醫(yī)建議 ， 初秋要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) ， 進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ) ， 可以多吃一些潤肺生津的食物 ， 除了以上的5種果蔬 ， 梨、白果、百合、銀耳、蘋果、柚子等也是不錯的選擇 。

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