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紅棗小米粥 紅棗小米粥小寶寶可以吃嗎

紅棗生活百科

【紅棗小米粥 紅棗小米粥小寶寶可以吃嗎】關(guān)于紅棗小米粥不知道大家了解多少呢？下面就讓我來(lái)給大家具體介紹一下這個(gè)粥的一些知識(shí)吧 。

2、這次的粥我煮的比較稠，如果喜歡喝稀的，熬的時(shí)候多放些水就可以了 。
3、紅棗一定要去核(因?yàn)榧t棗核燥火，有些人不適應(yīng))，如果單純吃棗肉是不會(huì)燥火的 。小米事先炒一下，會(huì)更香，煮起來(lái)也更容易漲開(kāi)并且口感更糯 。
4、小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，其中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用 。
紅棗小米粥的材料小米紅棗
紅棗小米粥的做法準(zhǔn)備材料
小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用
洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒
炒至干爽，并飄出香味即好
炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水
大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥(期間需要不停攪拌防止粘底) 。喜歡甜的，可以在吃的時(shí)候加入糖拌勻
小訣竅:
其實(shí)粥也是能千變?nèi)f化的，并且隨著材料不同功效也不盡相同 。每天的早餐桌上，經(jīng)常變換粥的品種，既營(yíng)養(yǎng)還能不斷有新鮮感 。各種雜糧干果稍加搭配，就能熬出一碗美味健康的好粥 。這款紅棗小米粥，養(yǎng)胃補(bǔ)氣補(bǔ)血，在這樣的春日里還適合給消化不良、伴有厭食的脾虛的孩子食用 。

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