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香蕉和黃瓜能一起吃嗎 香蕉和黃瓜可以一起榨汁嗎

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香蕉是一種常見的熱帶水果，似乎一年四季都能吃到，而黃瓜是夏天最最常見的一種蔬菜，也能當(dāng)水果吃，那么香蕉和黃瓜能一起吃嗎？香蕉和黃瓜能一起吃嗎香蕉和黃瓜可以一起吃，但是要適量 。
香蕉中主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分；黃瓜含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 。二者一起吃的時(shí)候營養(yǎng)成分并不相克
香蕉和黃瓜一起吃要注意什么1.不宜空腹吃 因?yàn)榭崭钩韵憬兜脑挘憬独锏拟洝㈡V會(huì)使血液中鎂量升高，對心血管有抑制作用，容易引起頭痛、頭暈、惡心、想吐等不適；黃瓜空腹吃對胃的影響比較小，可以適量空腹吃 。
2.不宜過量 香蕉和黃瓜都富含纖維素，而且二者都是寒涼性的食物，吃多了容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適 。
3.避免臨睡前吃 在睡前兩小時(shí)內(nèi)，不宜吃太多的香蕉和黃瓜，以免在睡著之后胃內(nèi)的食物還沒有被完全消化掉，而胃在睡著之后蠕動(dòng)就會(huì)減少，食物在胃內(nèi)堆積發(fā)酵，容易引起不適 。
另外，黃瓜還有清熱、利尿的功效，還富含水分，太晚吃黃瓜，容易半夜被尿憋醒，影響睡眠 。
4.香蕉和黃瓜一起吃不補(bǔ)充VC 因?yàn)辄S瓜匯總含有一種分解維生素C的物質(zhì)，而每100克香蕉中含有8毫克的維生素C，如果吃香蕉是為了補(bǔ)充維生素C或者說身體缺乏維生素C，那么要避免將香蕉和黃瓜一起吃 。
香蕉和黃瓜一天吃多少合適如果黃瓜是作為水果食用，那么建議一天吃香蕉和黃瓜的總量控制在200-400克比較合適，如果還有其他的水果攝入，那么還需要適量減少，因?yàn)檫@樣不僅符合居民平衡膳食寶塔的建議，而且也能夠滿足無機(jī)鹽和維生素的攝入，還能夠避免食用過量、消化不良 。
比如說每天吃1根蔬菜黃瓜或者2根水果黃瓜（約100-200克）和1-2個(gè)香蕉（約100-200克），就可以了 。
香蕉和黃瓜可以一起榨汁嗎香蕉和黃瓜可以一起榨汁，有很好的清熱、解暑、生津、利尿、緩解便秘、減肥的效果，但是不能補(bǔ)充維生素C 。
香蕉黃瓜汁的做法 食材：黃瓜半根 。香蕉1根，飲用水、白糖適量 。
做法步驟：
1.將黃瓜洗凈，瀝干生水后切片；香蕉剝皮后用干凈的刀具切小段 。
2.將黃瓜和香蕉放入榨汁機(jī)中，加入水和白糖，按下榨汁鍵 。
【香蕉和黃瓜能一起吃嗎 香蕉和黃瓜可以一起榨汁嗎】 3.完成后將果蔬汁倒入杯中，清洗干凈榨汁機(jī) 。

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