二月四日是春天的開始 。 立春是一年中的第一個節(jié)氣 ， 意味著“立春”的開始 。 立春拉開了春天的序幕 ， 預(yù)示著萬物復蘇的春天的開始 。 此刻 ， 柔如金、柔如絲的垂柳嫩芽和躍動在泥土中的小草 ， 正等待著在春風中重新長高 ， 而“法晚霜少 ， 草木知春”則生動地反映了立春時節(jié)的自然特征 。 隨著立春的到來 ， 人們明顯感覺到白天變長了 ， 太陽也暖和了許多 ， 氣溫、日照和降水都有上升和增加的趨勢 。 按照舊歷的習俗 ， 人們開始迎接春節(jié) ， 我國臺灣省已將立春的這一天定為“農(nóng)民節(jié)” ， 這是冬季和三月農(nóng)閑后的最后一天休息 。 正如一個農(nóng)民的諺語所說 ， 當春天開始下雨時 ， 早起晚睡 。 農(nóng)耕活動就是從這里開始的 ， 那時人們也在春天出去散步 ， 體驗最微妙最美妙的春天 。
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春季養(yǎng)生要符合春季陽生萬物開始生長的特點 。 注重護陽 ， 重在“健”字 。 按性質(zhì)來說 ， 春為木 ， 對應(yīng)肝 。 (這是五行學說 ， 用五行的特征來解釋五臟的生理活動特征 ， 比如肝喜調(diào)節(jié)能量的流動 ， 疏泄的功能 ， 生發(fā)的屬性 ， 所以肝屬于“木” 。 )肝的生理特點主導疏泄 ， 怒則志表 ， 郁則首選疏泄 。 在春季的心理養(yǎng)生方面 ， 要盡量克制憤怒 ， 避免心情憂郁 ， 豁達樂觀 ， 保持良好的心態(tài) 。 同時 ， 要充分利用和珍惜大自然“老去”時的春天 ， 利用陽氣上升、萬物出現(xiàn)和人體新陳代謝旺盛的時機 ， 通過適當?shù)恼{(diào)節(jié) ， 使春天楊燦之氣得以宣發(fā) ， 代謝功能得以正常運行 。
春天氣候變化大 ， 天氣忽冷忽暖 。 隨著人體變得松弛 ， 抵抗寒邪的能力減弱 。 所以生活在北方地區(qū)的人 ， 早春不宜去棉襖 ， 尤其是年老體弱的人 。 換衣服特別慎重 ， 不宜大幅度減量 。 003010主張春季衣服要“下厚上薄” ， 《老老恒言》也說：“春寒時下半身過暖 ， 上半身可略減 ， 故養(yǎng)陽之氣” 。 在春天的日常生活中 ， 人體的氣血就像大自然一樣 ， 要求我們晚上躺下 ， 早起 ， 頭發(fā)不戴帽子 ， 放松衣服 ， 舒展身體 ， 參加戶外活動 ， 克服疲勞和困倦的狀態(tài) ， 使精神適應(yīng)自然 ， 爭取身心和諧 ， 精力充沛 。 飲食調(diào)養(yǎng)方面 ， 春天要苦 ， 吃酸甜的比吃酸的好 。
《千金要方》說“肝主春 ， ……肝苦急 ， 急吃則甘緩 ， ……肝欲散 ， 急吃辛則散 ， 辛中盛 ， 酸瀉” 。 在五臟與五味的關(guān)系中 ， 酸味入肝 ， 澀澀的 ， 不利于陽氣的生長和肝氣的釋放 。 飲食調(diào)養(yǎng)要放在臟腑的喜好上 ， 即“苦其所性 ， 然后性引其欲 。 ”欲望是污神喜歡的 ， 就是為了彌補 。 苦就是這個臟神的惡 ， 就是拉肚子 。 “知道了這種關(guān)系 ， 我們就可以有目的地選擇一些能夠柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的藥材和食物 。 草藥如枸杞、郁金、丹參、延胡索等 。 配方選擇可靈活使用大棗、豆豉、蔥白、香菜、花生等性溫散的食物 。
另一方面 ， 春天保持健康是為了預(yù)防疾病和照顧身體
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