【喝咖啡的最佳時間 喝咖啡的最佳時間是什么時候】1、早上喝：咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，其他時間飲用效果不大 。
2、飯前、飯后30分鐘喝：咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r間 。不過，因?yàn)榭Х葧绊懭梭w對鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免 。
3、運(yùn)動前喝：運(yùn)動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動效果更顯著，如果是運(yùn)動員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動成績 。
4、疲倦時喝：它的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶爾為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大 。
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