男人煲什么湯能胖？男人春天適合喝的湯，提升level的文章 _生活百科

男人是家庭的頂梁柱，不僅要忙事業(yè)，還要照顧家庭。尤其是40歲以后，身體素質(zhì)下降明顯。這個(gè)時(shí)候除了加強(qiáng)鍛煉，還要多吃一些滋補(bǔ)的食物。就像我今天要給大家推薦的這款“黑豆湯” 。

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平時(shí)人們吃黑豆不多，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可小覷。它們富含蛋白質(zhì)、蛋黃、B族維生素等，其中不飽和脂肪酸的吸收率高達(dá)96% 。 103010“黑豆具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、清熱解毒、活血化瘀、烏發(fā)明目、延年益壽的功效。 ”
但是，僅僅黑豆是不夠的，還要牛大力、巴戟天、杜仲。這些成分具有強(qiáng)筋活絡(luò)、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，合起來(lái)稱為“男人四寶” 。這種湯男女都可以喝。對(duì)月經(jīng)不調(diào)，小腹冷痛也有幫助。

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【黑豆排骨湯】
配料：黑豆、牛膝、海巴戟、杜仲。
步驟1:準(zhǔn)備尋骨風(fēng)、海巴戟、黑豆和杜仲。先將它們沖洗干凈，清除表面的灰塵，然后用適量的水浸泡30分鐘。

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第二步：將排骨和幾片生姜放入冷水中，大火煮排骨，煮出浮沫，然后取出沖洗干凈。

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第三步：洗凈后放入鍋中，放入浸泡好的食材，放入姜片，倒入足夠的水，蓋上鍋蓋，用武火煮沸，小火燉1.5小時(shí) 。

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第四步：時(shí)間到了，加入適量的鹽調(diào)味。

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這道好喝的湯做好了，雖然顏值不高，但是味道鮮美。男人工作壓力大，女人月子坐不好可以試試。
小貼士：
喝湯其實(shí)是一個(gè)很好的飲食習(xí)慣。你應(yīng)該在不同的季節(jié)喝不同的湯。每周喝湯2-3次，對(duì)身體有很大幫助。正確的喝湯方法是飯前喝湯，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，可以讓人有飽腹感，少吃多餐。
【男人煲什么湯能胖？男人春天適合喝的湯，提升level的文章】但很多人喜歡飯后喝湯，往往會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和肥胖，而且喝湯會(huì)稀釋胃液，影響食物的消化吸收。