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雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸和維生素、礦物質 ， 尤其是低聚糖 。 它能促進有益微生物的生長 。 雪蓮果中低聚果糖的含量占干物質的60-70% ， 是所有植物中最高的 。 還含有豐富的礦物質和鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素 。 日本發現 ， 每天服用3-6g低聚果糖 ， 可在3周內使人體糞便中有毒致癌化合物的含量降低40%以上 。 雪蓮果具有清肝解毒、降火降壓的功效 ， 是防治痤瘡、粉刺的有效天然保健品 。 雪蓮果還含有20種氨基酸、鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素 。 經常食用可以提高人體免疫力 。 具有強身健體的作用 。
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1.準備雪蓮果、胡蘿卜、玉米 。
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2.將玉米切成小塊
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3.將胡蘿卜和雪蓮果去皮 ， 切成小塊 ， 做成今天的花 。
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4、將瘦肉片焯一下 ， 放入水中 ， 用明火煮開 。
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5.電飯鍋已經在煮湯模式下預熱 。 首先 ， 加入兩勺第四步燒開的水 。
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6.然后把湯和水倒入其中 。
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7.蓋上蓋子 ， 按下快沸鍵 ， 10分鐘后自動熄滅 。 小火燉1.5小時即可 。
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8.甜湯
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9.制成品
1.我用蘇泊爾中華熾陶電飯煲TG40YC1-60減少明火烹飪 ， 內膽可加熱 ， 球形循環沸騰 ， 可快可慢燉 。 2.天山雪蓮有寒性果實 ， 腸胃不好的人要注意不要過量 。
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