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有些女性認為來例假的時候吃點溫補補血的就可以了， 比如紅棗、阿膠等 。 但這是一個很籠統的觀點 。 女人來例假的時候對飲食是很講究的， 只有吃對了， 才能起到養生的滋補作用 。 那么她們來例假的時候喝什么湯比較好呢？女人來例假的時候會流失很多鐵 。 下面推薦女性節日喝的湯 。
經期喝什么湯比較好？
1.紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯可以起到補氣養心的作用 。 紅棗能健脾補血， 常吃能使人面如桃紅 。 如果用黑木耳代替桂圓， 效果也不錯 。 黑木耳屬于性層面， 生氣的女人不用擔心吃的放心 。 如果改成銀耳紅棗湯， 不僅有桂圓的功效， 還能起到祛斑的作用 。 做法是棗爛桂圓嫩的時候用小火把雞蛋煮熟 。 如果你喜歡吃蜜餞雞蛋， 你應該早點端出來 。
2.桂圓黑豆棗飲：配料為黑豆30克， 大棗1枚， 龍眼肉15克 。 做法是先將黑豆煮熟， 保留豆汁， 將黑豆撈出， 加入棗和桂圓， 略煮， 形成黑紅色的藥用飲料 。 這樣可以起到補血養顏的作用 。
3.烏雞湯：烏雞湯是女性的福音 。 喝了可以滋補不上火， 但是烏雞湯的做法很有講究 。 需要用瓦罐煮， 加姜、蒜、紅棗、海帶 。 用文火燉半天 。
還可以加入蟲草、當歸做烏雞湯 。 當歸有很好的補血作用 。 人參、紅參慎用， 怕虛火過盛 。 西洋參很溫和， 不怕上火， 但是這些中草藥不建議在期間喝， 會導致氣血過多， 反而會比較麻煩 。 平日燉著喝就好了 。
4.黃酒炒雞蛋：這個配方是治療痛經的千元配方 。 黃酒性溫， 適量飲用有益 。 做法：鍋熱了， 放油進去， 放姜片炒一下， 然后把雞蛋拌好， 倒入 。 加入米酒和鹽， 就可以了 。 做法很簡單 。
5.羊脖子燉黃芪：本品有很好的補氣血作用， 也適用于大病后氣虛 。 做法：你需要先準備好食材， 羊脖子一根， 黃芪飲片60g 。 將羊脖子洗凈， 放入冷水中煮熟 。 首先去除機油泡沫 。 煮沸30分鐘后， 將黃芪飲片用紗布包好， 放入 。 等肉熟了， 可以加入姜、蔥、香料調理 。
月經期注意事項：
1.飲食中不要吃太咸的食物， 這會導致體內鹽分和水分增加， 從而導致月經期初期頭痛和情緒激動 。
2、不要喝咖啡和濃茶， 這些飲料含有較高的咖啡因， 會刺激心血管和神經， 導致痛經和經血過多或延長的癥狀 。
【經期吃什么湯最好？經期喝什么湯最好，這篇文章有詳解】3、不要吃生冷的食物， 生冷的食物會降低血液循環的速度， 影響子宮的收縮和阻礙經血的正常排出， 引起痛經 。
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