秋燥多喝什么粥,秋燥吃什么粥最好,這文章，感覺很不錯 _生活百科

秋風起，秋意濃。秋分之后，一股濃濃的秋的氣息撲面而來。早晚溫差大，干燥多風。當這個季節(jié)轉換的時候，很多人會覺得不舒服，尤其是夏秋季節(jié)轉換的時候。身體虛弱的人更容易生病。飲食方面秋季要注意養(yǎng)生，多吃清淡易消化營養(yǎng)豐富的食物，增強抵抗力。喝粥是秋天最好的選擇之一。秋季“養(yǎng)生粥”的食材五花八門，選材廣泛，但都離不開“溫補”的功能。分享6種適合秋天喝的粥，日常飲食中經常喝，滋潤身體， “減少秋燥” 。

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材料：栗子10個，銀耳1小塊，紫米半碗，冰糖適量。
1.新鮮板栗中間橫切開，煮10分鐘，剝去外殼備用。
2.銀耳和紫米提前浸泡1小時，放入電飯鍋，加入剛沒見過銀耳的清水，煮15分鐘出膠。
3.加入紫米和1碗水，繼續(xù)煮10分鐘，直到紫米開花。
4.最后加入栗子和冰糖，再小火燉10分鐘。

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材料：紅豆兩個，米飯半碗，山藥一個，紅棗五個，糖少許。
1.紅豆、大米、紅棗洗凈備用，山藥去皮斜切成段備用。
2.在電飯煲中倒入適量的水，放入紅豆，煮20分鐘至紅豆開花，將豆沙撈出備用。
3.鍋中倒入適量的水，將洗好的米倒入，煮15分鐘左右。
4.加入煮熟的紅豆沙，山藥和紅棗，攪拌均勻，煮10分鐘。最后加入冰糖關火燜10分鐘。

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材料：蓮藕1段，糯米半碗，花生1把，冰糖4顆，桂花少量。
1.糯米、花生洗凈，浸泡1小時。蓮藕去皮切小塊，泡在水里。
2.將花生、糯米、藕片加入豆?jié){機中，加入適量的水，按米糊鍵攪拌成糊狀。
3.加入冰糖，攪拌均勻至融化，倒入碗中，撒上桂花。

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材料：銀耳1個，紅棗5個，枸杞少量，醪糟半碗，冰糖適量。
1.銀耳提前泡好，紅棗泡10分鐘，枸杞泡好備用。
【秋燥多喝什么粥,秋燥吃什么粥最好,這文章，感覺很不錯】2.將銀耳根部切去，高壓鍋加入1碗水和銀耳，按筋鍵10分鐘。
3.將高壓鍋里的銀耳連同湯一起倒入普通鍋里，加入紅棗和枸杞燉5分鐘。
4.加入醪糟和冰糖繼續(xù)煮3分鐘。

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配料：大米、五花肉、山藥、黨參、茯苓、蓮子。
1.將熟五花肉切片，山藥去皮，切成滾刀塊。茯苓、黨參、蓮子洗凈，用清水浸泡。
2.電飯鍋加足夠的水，加一勺鹽，半勺油，放入米飯煮到開花。
3.將黨參、茯苓、蓮子放入鍋中，將五花肉加入米粥中繼續(xù)煮10分鐘。
4.加入切好的山藥，繼續(xù)煮15分鐘。