1、養(yǎng)生首先要清靜養(yǎng)神，中醫(yī)認(rèn)為雜念多，動而不靜，會損害的臟腑，輕則生病，重者減壽 。清靜養(yǎng)生的首要方法就是減少雜念，降低名利和物質(zhì)的欲望，要心志平和 。
2、七情六欲過度會直接損傷臟腑，怒傷肝、恐傷腎 。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，所謂神補(bǔ)就是心志平和，以養(yǎng)五臟 。
【中醫(yī)健康養(yǎng)生知識 健康養(yǎng)生知識】3、其次是飲食養(yǎng)生，所謂飲食養(yǎng)生就是飲食有規(guī)律，少吃油膩食物，以養(yǎng)脾胃，少吃辛辣食物，免生內(nèi)熱，以清淡食物為主 。生命在于運(yùn)動，合理的飲食加上合理的運(yùn)動可以避免肥胖，可以預(yù)防動脈硬化、糖尿病等 。
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