1、胡蘿卜 。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚(yú)肝油相似 。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康 。
2、菠菜 。菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效 。菠菜的好處還不止于此 。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視 。
3、西紅柿 。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì) 。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞 。
4、韭菜 。富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等 。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效 。
5、海帶 。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效 。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食品 。
【吃什么蔬菜對(duì)眼睛好 吃什么蔬菜對(duì)眼睛好?A.胡蘿卜B.洋蔥C.西藍(lán)花D.菠菜】6、 香菜：雖是多種蔬菜的“配角”，香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用 。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 什么樣的黑棗最好 什么樣的黑棗好
- 三氧化硫和氫氧化鈉反應(yīng)的方程式是什么 三氧化硫和氫氧化鈉反應(yīng)嗎
- 水煮肉出來(lái)很多泡沫 水煮豬肉水面為什么會(huì)有很多泡沫
- sc 線管 sc線管是什么材料
- 天津搬家遷移立戶辦理需要滿足什么條件？
- 天津搬家遷移立戶辦理需要準(zhǔn)備什么材料？
- 吃什么藥治療滑膜炎效果最好 治滑膜炎吃什么藥效果比較好
- 間作套種什么意思 間作套種是什么意思
- 如何選用棚室韭菜品種 大棚韭菜種什么品種好
- 高考準(zhǔn)考證的作用是什么高考結(jié)束后準(zhǔn)考證還有用嗎 渭南高考結(jié)束后，準(zhǔn)考證還能干什么?