日前美國科學家發現多吃瓜子有顯著效果，這是因為瓜子中富含鋅，不僅有助于提高精子質量，更能預防男性不育癥的發生 。因此，男人平時不妨吃點瓜子 。
瓜子等含鋅豐富的食物可防男性不育癥
精子質量低是男性不育癥的主要原因之一 。飲食上多加調節也有助于增加精子數量和提高精子質量，配合治療的基礎上，尤其是多吃瓜子類的食物 。
吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用 。而從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助 。
瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點 。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富 。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅 。
很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量 。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質量 。
【男人吃瓜子壯陽嗎 男人多吃瓜子可預防男性不育】(實習編輯：林艷娟)
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