午睡時間是幾點到幾點午睡時間是幾點到幾點最好 _生活百科

1、11點~13點選擇其中半小時進行午睡最好。
【午睡時間是幾點到幾點午睡時間是幾點到幾點最好】2、由于我們體內的生物節律在起作用。而午睡是人體保護生物節律的一種方法。午睡不僅可以消除由于白天工作的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒。另外，午睡還可以彌補由于夜間失眠造成的影響，因此，午睡可以提高下午的工作效率。