如何提高精子質量?
2補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用 。
3多參加體育鍛煉
有關研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫-度升高，損害精子的正常成長，從而會導致不育的問題發生 。
因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量 。注意不要劇烈運動，適量運動即可 。
4少去桑拿房、蒸汽浴室
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成 。
5遠離煙酒
男性的生殖細胞要比女性脆弱很多 。吸煙和飲酒都會降低雄性激素的分泌影響精子的活力和質量 。可能有的人會站出來說：某某也抽煙喝酒啊，可是孩子很健康啊 。那么如果不吸煙不喝酒孩子不是更健康嗎，什么都是不怕一萬只怕萬一啊，所以還是忍一時風平浪靜吧 。
6避免有害物質的影響
睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變 。
【怎樣提高小蝌蚪質量 備孕時，該如何提高小蝌蚪的活力】因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物 。
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