1、瘦大象腿的最快方法一：椅子瘦腿
長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯 。因此要充分利用坐著的機(jī)會(huì)練習(xí)瘦腿的方法，既消除腿部的疲勞又有瘦腿的作用 。坐在椅子上，雙手扶著椅子兩邊，抬起左腳并伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿勢(shì)30秒 。然后放下，再抬起右腿重復(fù)動(dòng)作 。每次每側(cè)腿重復(fù)練習(xí)10次 。
2、瘦大象腿的最快方法二：敲膽經(jīng)
敲打穴位也可以達(dá)到瘦腿的效果 。每天敲打大腿外側(cè)的四個(gè)穴位，每敲打四下為一次，每天敲打左右腿各五十次 。由于大腿的肉很厚，所以敲打的時(shí)候要用力 。敲打的時(shí)候要注意節(jié)奏，最好以每秒兩下來(lái)敲打 。每天敲打膽經(jīng)的最佳時(shí)間是23點(diǎn)之前 。因?yàn)?3點(diǎn)到1點(diǎn)氣血會(huì)進(jìn)入膽經(jīng) 。
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3、瘦大象腿的最快方法三：10分鐘按摩
按摩也是夏季瘦腿方法之一 。按摩小腿可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除小腿浮腫 。仰臥在床上，抬起左腿，將左腿小腿肚放在右腿膝蓋上，用擠壓的方式對(duì)小腿進(jìn)行按摩 。每次按摩十分鐘，然后放下左腿，抬起右腿重復(fù)按摩動(dòng)作十分鐘 。
4、瘦大象腿的最快方法四：夾腿
坐在地上，用雙腿的腳踝夾著一個(gè)靠墊 。抬起小腿，盡量使小腿保持與地面平行，然后慢慢放下小腿 。重復(fù)練習(xí)10分鐘 。這個(gè)方法可以緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)肌肉 。當(dāng)做完后感覺(jué)酸痛，證明動(dòng)作到位，休息一下再繼續(xù)練習(xí)，久而久之大腿就會(huì)變得緊致起來(lái) 。
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